تخيلوا هذا السيناريو: تستيقظون في منتصف الليل من خلال الشخير الصاخب لشريككم.تعثرت على اتجاه فيروس في وسائل التواصل الاجتماعي يقترح "التسجيل الفموي" كحلتتضمن هذه الممارسة استخدام شريط لاصق لإجبار التنفس من خلال الأنف أثناء النوم، مع مزاعم تقليل الشخير، وتحسين صحة الفم، وحتى تحسين بنية الوجه.لكن هل هذه الطريقة غير التقليدية تعمل فعلاً، والأهم من ذلك، هل هو آمن؟
الأساس النظري للكتابة الفموية ينبع من الافتراض بأن التنفس الفموي أثناء النوم يحمل عدة عواقب سلبية. يقترح مؤيدوه أن الختم الجسدي للفم يمكن:
يربط بعض المدافعين عن هذه الممارسة مع طريقة التنفس بوتيكو، التي تؤكد على التنفس الأنفية لإدارة الربو وتعزيز الصحة العامة.تتطلب هذه المزاعم التحقق من الصحة بدقة من خلال الدراسات المتحكم فيها.
البحوث الحالية حول التسجيل الفموي لا تزال محدودة وغير حاسمة دراسة صغيرة النطاق اقترحت فوائد محتملة لمرضى انقطاع النفس الخفيف أثناء النوم الذين يتنفسون من خلال أفواههمفي حين أن دراسة أخرى مع مرضى الربو لم تجد تحسنًا قابلًا للقياسيسلط هذا التناقض الضوء على الحاجة إلى أبحاث أكثر شمولاً ومراجعة الأقران قبل استخلاص استنتاجات نهائية.
يقدم التسجيل الفموي العديد من القضايا المتعلقة بالسلامة التي تتطلب النظر بعناية:
يُنصح المهنيون الطبيون بشدة بعدم وضع شريط ضغط على الفم للأشخاص الذين يعانون من:
بدلاً من الاعتماد على طرق غير مؤكدة، فكر في هذه الطرق الموثوقة علمياً للحد من الشخير:
الشخير المستمر المصاحب لأي من الأعراض التالية يحتاج إلى فحص طبي:
تشمل خيارات التشخيص اختبارات النوم المنزلية أو polysomnography الشاملة في مختبرات النوم. تعتمد توصيات العلاج على السبب الأساسي وشدة الأعراض.
إن الطبيعة الفيروسية للاتجاهات الصحية على وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما تتجاوز التحقق العلمي.لا تمتلك الظروف المسيطر عليها اللازمة للتقييم الموضوعييجب أن تعطي الأبحاث المستقبلية الأولوية:
التقنيات الناشئة مثل أجهزة تتبع النوم القابلة للارتداء والذكاء الاصطناعي قد تسمح في نهاية المطاف بتحسين التنفس الشخصي دون تدخلات محفوفة بالمخاطر.الأدوية القائمة على الأدلة لا تزال الطريق الأكثر أماناً إلى نوم أفضل.
