تمرین تنفسی عملکرد ریه و کیفیت زندگی را افزایش می دهد

نفس کشیدن، اساسی ترین عمل زندگی است که اغلب به عنوان یک عمل طبیعی تلقی می شود.تمرینات عضلانی تنفسی (RMT) به عنوان یک روش توانبخشی امیدوار کننده ظاهر شده است، با هدف بهبود کارایی تنفس و کیفیت زندگی از طریق تقویت هدفمند عضلات تنفسی.

در مورد بیمار مبتلا به بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) فکر کنید که یک پیاده روی ساده باعث می شود تنفسی ضعیف شود.یا بیمار آسم که در معرض مواد تحریک کننده محیطی قرار دارد و دچار اسپاسم راه های تنفسی می شود.این سناریوها نشان می دهد که عملکرد تنفسی چگونه بر سلامت و زندگی روزمره تاثیر می گذارد. عضلات تنفسی، موتورهای مکانیکی تنفس، نقش محوری در این فرآیند دارند.و وضع آنها از طریق RMT می تواند به طور قابل توجهی توانایی تنفس را بهبود بخشد.

RMT operates on the principle of applying controlled resistance to respiratory muscles—primarily the diaphragm (inspiratory muscle) and abdominal muscles (expiratory muscles)—to induce physiological adaptations that enhance strength and endurance.

• تبدیل فیبر عضلانی:افزایش نسبت فیبرهای مقاوم به خستگی نوع I
• هیپرتروفی:رشد ناحیه تقاطع عضلانی
• افزایش عروق:انتقال اکسیژن بهبود یافته از طریق افزایش تراکم موی موی

تمرین باعث بهبود محرک عصبی به عضلات تنفسی می شود و الگوهای تنفسی را بهینه می کند و استفاده ناکارآمد از "عضلات کمکی" در طول تنفس را کاهش می دهد.

مزایای مستند شده شامل افزایش حجم ریه، کاهش ضربان تنفسی و کاهش تنگی تنفسی است که به ویژه برای بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی مزمن ارزشمند است.

از دریچه هایی استفاده می کند که نیاز به فشار خاصی برای باز شدن دارند و کالیبراسیون دقیق مقاومت را فراهم می کنند. شامل:

• تمرینات عضلانی الهام بخش (IMT) برای تقویت دیافراگم
• تمرینات عضلانی تنفسی برای عضلات شکم / دیواره قفسه سینه

حفره های قابل تنظیم را برای ایجاد مقاومت جریان هوا در طول چرخه تنفس اجرا می کند.

پروتکل شدت بالا برای حفظ ایزوکاپنی (CO پایدار)₂در طول هپرنتیلاشن کنترل شده.

الگوهای اختلال عملکردی را از طریق تکنیک هایی مثل:

• تنفس دیافراگماتیک:تحرک شکم را تاکید می کند
• تنفس با لبه های پاره شده:ایجاد فشار معکوس برای جلوگیری از فروپاشی راه هوایی

یوگا، پیلاتس و آواز خواندن شامل فعالیت عضلات تنفسی از طریق حرکت هماهنگ و کنترل نفس است.

• بیماران COPD:تحمل ورزش را بهبود می بخشد و تنگی تنفس را کاهش می دهد
• بیماران مبتلا به آسم:کنترل تنفسی را بهبود می بخشد
• اختلالات عصبی عضلانی:عملکرد تنفسی رو در شرایطی مثل ALS حفظ می کنه
• بهبود بعد از عمل جراحی:از عوارض تنفسی جلوگیری می کند
• جمعیت های سالم:مزایای ورزشکاران، خوانندگان و غواصان

• نیاز به ارزیابی اولیه تنفسی دارد
• باید از اصول اضافه بار تدریجی پیروی کند.
• تقاضا برای نظارت بر علائم نامطلوب
• در عفونت های حاد تنفسی یا پنوموتورکس ضد استفاده است

رژیم های معمول شامل 3 تا 5 جلسه هفتگی 15 تا 30 دقیقه ای است که به طور ایده آل توسط درمانگران تنفسی تحت نظارت قرار می گیرند تا تکنیک و پیشرفت مناسب را تضمین کنند.

• برنامه های آموزشی شخصی سازی شده مبتنی بر هوش مصنوعی
• نظارت از راه دور با امکان تله صحت
• آموزش بیوفیدبک پیشرفته VR
• ادغام دستگاه های هوشمند برای نظارت در زمان واقعی

همانطور که شواهد جمع می شود، RMT خود را به عنوان یک مکمل ارزشمند در توانبخشی تنفسی ثابت می کند، نه تنها با درمان علائم بلکه به طور اساسی مکانیسم تنفس را بهبود می بخشد.زمانی که به درستی اجرا شود، این روش آموزش می تواند تجربه روزمره افراد را که تنفس بدون تلاش قبلا غیرممکن بود تغییر دهد.