คุณเคยมีอาการหายใจลําบาก ที่จํากัดผลงานกีฬาของคุณ หรือแม้แต่กิจกรรมประจําวันกล้ามเนื้อทางเดินหายใจของคุณสามารถแข็งแรงขึ้น โดยการฝึกฝนที่ตั้งเป้าการฝึกกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ (RMT) เป็นวิธีการที่ออกแบบเพื่อปรับปรุงการทํางานของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เพิ่มประสิทธิภาพทางเดินหายใจและสุขภาพโดยรวม
หลักของ RMT คือการใช้ความต้านทานต่อกล้ามเนื้อในการดูดหายใจและ/หรือดูดหายใจ ผ่านอุปกรณ์หรือเทคนิคพิเศษการฝึกความแข็งแรงแบบนี้ เหมือนกับการยกน้ําหนัก แต่เน้นกล้ามเนื้อในการหายใจ เช่น ผิวโครงและกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกผลคือการหายใจดีขึ้น และลดความพยายามในการหายใจ
RMT มีการใช้งานที่หลากหลาย:
RMT รวมหลายวิธีการ:
วิธีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละคน และควรนําไปใช้ภายใต้การแนะนําของมืออาชีพ
RMT ไม่เหมาะสําหรับทุกคน การประเมินทางการแพทย์โดยแพทย์หรือนักกายภาพบําบัดเป็นสิ่งจําเป็น ก่อนเริ่มการฝึกอบรมเพื่อประเมินความเหมาะสมและกําหนดการรักษาที่ดีที่สุดระหว่างการฝึกอบรม, ผู้ใช้ควรติดตามการตอบสนองของพวกเขาและปรึกษาแพทย์ถ้าเกิดเกิดอาการไม่สบายใจ
เมื่อนําไปปฏิบัติอย่างถูกต้อง การฝึกกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ในการเพิ่มการทํางานของการหายใจผู้คนสามารถเสริมกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ, ปรับปรุงประสิทธิภาพการหายใจ และต่อเนื่องจากนั้นส่งเสริมทั้งการใช้ชีวิตประจําวันและผลงานด้านกีฬา
