هل سبق لك أن أبقيتك مستيقظاً بسبب صوت الشخير المتواصل، سواء كان صوتك أو صوت شريكك؟يعد بتقليل أو حتى القضاء على الشخير عن طريق إغلاق الشفاه بالشريط أثناء النوم لفرض التنفس من الأنفلكن هل هذا الحل البسيط على ما يبدو يستحق ما يدعي؟ ما هي المخاطر التي قد تخفيها؟مخاوف صحية كبيرة، وبدائل أكثر أماناً لتخفيف الشخير.
يتضمن ربط الفم استخدام شريط خاص أو شريط ملصق لتغطية الفم أثناء النوم، مما يجبر الجسم على التنفس فقط من خلال الأنف.يجادل مؤيدوه بأن التنفس الأنفى يصف، يُرطّبوتسخين الهواء المستنشق بشكل أكثر فعالية من التنفس عن طريق الفم مع تفعيل ردود الفعل الأنفية التي قد تقلل من انسداد مجرى الهواءتشير بعض الدراسات المحدودة إلى أنه قد يساعد الحالات الخفيفة من انقطاع التنفس في النوم (OSA) عن طريق تقليل تواتر الشخير وحلقات انقطاع التنفس.
ومع ذلك، فإن أي تدخل يغير العمليات الفسيولوجية الطبيعية دون تأكيد علمي صارم يستحق الحذر.تعود شعبية التسجيل الفموي إلى حد كبير إلى اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من الأدلة السريرية القويةفي حين أن المدافعين عن فوائدها، لا تزال المخاطر الصحية الكبيرة غير مذكورة.
يحذر المهنيون الطبيون على نطاق واسع من ربط الفم بسبب عدم كفاية البيانات المتعلقة بالسلامة على المدى الطويل. تتراوح المخاطر المعروفة من تهيج طفيف إلى مضاعفات خطيرة:
ونظراً لهذه المخاطر، وخاصة مخاطر انخفاض السعرات الدموية، ينصح الخبراء بشدة بعدم وضع شريط للكشف عن الفم دون إشراف.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن حلول للشخير، هناك خيارات معتمدة سريريا:
في حين أن ربط الفم قد يقدم راحة مؤقتة لبعض الناس، إلا أن مخاطرها تفوق الفوائد المحتملة لمعظم الأفراد.حلول أكثر فعالية على المدى الطويل من أجل النوم دون انقطاع وصحة أفضل.
