Các chuyên gia cảnh báo chống lại việc dán băng vào miệng để ngáy đề xuất các biện pháp thay thế

Bạn đã bao giờ bị đánh thức bởi tiếng ngáy không ngừng của bạn hay của bạn đời chưa?hứa hẹn giảm hoặc thậm chí loại bỏ ngáy bằng cách niêm mạc môi bằng băng dán trong khi ngủ để ép thở qua mũiBài viết này xem xét khoa học đằng sau băng dán miệng, những lợi ích được cho là của nó,mối quan tâm về sức khỏe đáng kể, và các lựa chọn thay thế an toàn hơn để giảm ngáy.

Bấm băng qua miệng: "Phương pháp chữa bệnh" cho giấc ngủ

Việc dán băng vào miệng liên quan đến việc sử dụng băng đặc biệt hoặc băng dán để che miệng trong khi ngủ, buộc cơ thể phải thở chỉ qua mũi.Những người ủng hộ lập luận rằng hơi thở qua mũi lọc, làm ẩm,và làm ấm không khí hít vào hiệu quả hơn thở bằng miệng trong khi kích hoạt phản xạ mũi có thể làm giảm tắc nghẽn đường hô hấpMột số nghiên cứu hạn chế cho thấy nó có thể giúp các trường hợp nhẹ ngưng thở khi ngủ (OSA) bằng cách giảm tần suất ngáy và các giai đoạn ngưng thở.

Tuy nhiên, bất kỳ sự can thiệp nào thay đổi các quá trình sinh lý tự nhiên mà không có xác nhận khoa học nghiêm ngặt đều đòi hỏi phải thận trọng.Sự phổ biến của băng ghi âm miệng chủ yếu xuất phát từ xu hướng truyền thông xã hội hơn là bằng chứng lâm sàng mạnh mẽTrong khi những người ủng hộ quảng cáo lợi ích của nó, những rủi ro sức khỏe đáng kể vẫn chưa được báo cáo.

Mối nguy hiểm tiềm tàng: Từ khó chịu đến nguy hiểm đe dọa tính mạng

Các chuyên gia y tế cảnh báo rộng rãi về việc dán băng vào miệng do không có đủ dữ liệu an toàn lâu dài.

• Đau da và phản ứng dị ứng:Các chất kết dính có thể gây đỏ, ngứa hoặc viêm da xung quanh môi. Râu mặt có thể làm phức tạp việc loại bỏ băng dán, có khả năng làm tổn thương da.
• Lo lắng và sợ đóng kín:Việc buộc phải đóng miệng có thể gây hoảng loạn hoặc rối loạn giấc ngủ ở những người dễ bị bệnh.
• Khó thở và hypoxia:Nguy cơ nghiêm trọng nhất xảy ra khi các đường mũi bị tắc do cảm lạnh, dị ứng hoặc các vấn đề giải phẫu.hoặc trong các kịch bản cực đoan tình huống đe dọa tính mạng.
• Tình trạng hô hấp xấu đi:Bệnh nhân hen suyễn và COPD có thể gặp các triệu chứng trầm trọng hơn do giảm lọc không khí và độ ẩm.
• Tác động tiêu hóa:Hít thở miệng mãn tính làm khô các mô cổ họng, làm tăng nguy cơ hấp thụ và các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
• Chất lượng giấc ngủ kém hơn:Sự khó chịu hoặc khó thở có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra mệt mỏi ban ngày.

Do những nguy hiểm này, đặc biệt là nguy cơ thiếu oxy, các chuyên gia khuyên bạn không nên dán băng non không được giám sát.

Các phương pháp thay thế an toàn hơn để giải quyết ngáy

Đối với những người đang tìm kiếm giải pháp ngáy, có các lựa chọn được xác nhận lâm sàng:

• Điều chỉnh tư thế ngủ:Ngủ bên cạnh ngăn chặn lưỡi và vòm mỏng bị sụp đổ gây ra ngáy.
• Máy giãn mũi:Các dải bên ngoài hoặc các thiết bị bên trong mở rộng đường mũi để cải thiện lưu lượng không khí.
• Thay đổi lối sống:Việc giảm cân, bỏ hút thuốc và uống rượu một cách vừa phải làm giảm các nguyên nhân gây ngáy.
• Thiết bị dùng miệng:Các thiết bị được nha sĩ lắp đặt để định vị lại hàm để duy trì đường hô hấp.
• Điều trị CPAP:Tiêu chuẩn vàng cho OSA, cung cấp không khí áp suất thông qua mặt nạ để ngăn chặn sự sụp đổ đường hô hấp.
• Các lựa chọn phẫu thuật:Điều chỉnh các bất thường về cấu trúc như đường ngăn bị lệch hoặc amygdala bị mở rộng.

Trong khi băng dán miệng có thể mang lại sự giải tỏa tạm thời cho một số người, những rủi ro của nó lớn hơn những lợi ích tiềm năng đối với hầu hết các cá nhân.các giải pháp lâu dài hiệu quả hơn cho giấc ngủ không bị gián đoạn và sức khỏe tốt hơn.