जब रात ढलती है और दुनिया में चुप्पी छा जाती है, तो शांतिपूर्ण नींद लेने का समय आ जाना चाहिए।खर्राटे के अथक कोरस इस शांति को निराशा में बदल सकते हैं, खर्राटे लगाने वाले और उनके बिस्तर साथी दोनों को परेशान करते हैंयदि आप इस रात की परेशानी से जूझ रहे हैं, लेकिन दवाओं या सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो सरल नाक स्ट्रिप्स एक प्रभावी समाधान प्रदान कर सकते हैं।
इन मामूली चिपकने वाले उपकरणों का कार्य नाक के मार्गों को शारीरिक रूप से विस्तारित करके हवा के प्रवाह में सुधार करके, संभावित रूप से खर्राटों को कम करने या समाप्त करने के लिए होता है। उपयोग करने में आसान और दुष्प्रभावों से मुक्त,वे खर्राटे के खिलाफ एक लोकप्रिय पहली पंक्ति रक्षा बन गए हैं. लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? और आपको उन्हें कैसे चुनना चाहिए और उनका उपयोग करना चाहिए? यह लेख नाक पट्टी के पीछे के विज्ञान, उनके प्रकार, उचित उपयोग,और महत्वपूर्ण विचार आपको आरामदायक रातों को पुनः प्राप्त करने में मदद करेंगे.
नाक की पट्टी नाक की भीड़, एलर्जी या बाधाओं के कारण होने वाली "नाक की खर्राटों" के खिलाफ उल्लेखनीय प्रभावशीलता का प्रदर्शन करती है।कई उपयोगकर्ताओं ने सांस लेने में काफी सुधार और खर्राटों में कमी की सूचना दी हैहालांकि, इनका लाभ सीमित है।
नाक की पट्टी निम्नलिखित कारणों से होने वाली खर्राटों के लिए अप्रभावी साबित हो सकती हैः
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने से आपके खर्राटे के प्रकार और उपयुक्त उपायों को निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
बाहरी नाक विस्तारक के रूप में कार्य करने वाली ये चिपकने वाली पट्टियाँ नाक के बाहरी भागों को धीरे-धीरे उठाकर नाक के मार्गों को चौड़ा करने के लिए लघु स्प्रिंग्स की तरह कार्य करती हैं।यह "नाक का विस्तार" रात में वायुमार्गों के संकुचन को रोकता है, बिना रुकावट के सांस लेना।
नाक में हवा के प्रवाह को बढ़ाकर, स्ट्रिप्स नाक में खर्राटे लगाने वाले कंपन को कम करते हैं। कई लोगों को यह सर्दी, एलर्जी या साफ सांस लेने के लिए व्यायाम के दौरान मददगार लगता है।इनकी यांत्रिक क्रिया दवा से संबंधित दुष्प्रभावों से बचाता है.
जबकि सभी बाहरी पट्टियाँ समान रूप से कार्य करती हैं, दो प्राथमिक डिजाइन मौजूद हैंः
अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए, मानक चिपकने वाली पट्टियाँ सबसे विश्वसनीय प्रारंभिक बिंदु प्रदान करती हैं।
नाक पर पट्टी लगाना सरल हैः
हमेशा निर्माता के निर्देशों का पालन करें। क्षतिग्रस्त/जलनग्रस्त त्वचा से बचें और कभी भी एक बार में इस्तेमाल होने वाली स्ट्रिप्स का पुनः उपयोग न करें।
नाक के पट्टी कई फायदे प्रदान करते हैंः
विश्वसनीय विकल्पों में से, Breathe Right® बाहर खड़ा हैः
सामान्य नाक पट्टी नाक की खर्राटों के खिलाफ एक सुरक्षित, किफायती पहला कदम प्रस्तुत करती है। जबकि चुंबकीय संस्करण मौजूद हैं, उनकी श्रेष्ठता का समर्थन करने वाले साक्ष्य सीमित हैं।गैर-आक्रामक समाधानों के रूप में जिन्हें दवा की आवश्यकता नहीं होती है, वे अधिक उन्नत उपचारों का पीछा करने से पहले कोशिश करने के लायक हैं, संभावित रूप से खर्राटों और उनके भागीदारों दोनों के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार।
