استفاده از نوارهای بینی برای تسکین خروپف محبوب می شود

وقتی شب فرا می رسد و سکوت جهان را فرا می گیرد، باید وقت خواب آرام باشد.صداي خروپف بي وقفه مي تونه اين آرامش رو به ناراحتي تبديل کنه که هم خروپف کننده و هم همخوابش رو ناراحت مي کنهاگر شما با این درد شبانه مبارزه کرده اید اما می خواهید از مصرف دارو یا جراحی اجتناب کنید، نوارهای ساده بینی ممکن است راه حل موثری باشند.

این دستگاه های چسبنده ساده با گسترش فزیکی راه های بینی برای بهبود جریان هوا کار می کنند، که به طور بالقوه خروپف را کاهش می دهد یا از بین می برد.آنها تبدیل به یک دفاع خط اول محبوب در برابر خروپف شده انداما آیا آنها واقعا کار می کنند؟ و چگونه باید آنها را انتخاب و استفاده کنید؟ این مقاله به بررسی علم پشت نوارهای بینی، انواع آنها، استفاده مناسب،و ملاحظات کلیدی برای کمک به شما در بازیابی شب های آرام.

نوارهای بینی نشان می دهند که در برابر خروپف ناشی از مخزن بینی، آلرژی یا انسداد موثر هستند.بسیاری از مصرف کنندگان به طور قابل توجهی بهبود تنفس و کاهش خروپف را گزارش می دهند.با این حال، مزایای آنها محدودیت هایی دارند.

نوارهای بینی ممکن است برای خروپف ناشی از:

• مشکلات ساختاری بینی:شرایطی مثل انحراف حجاب نیاز به مداخله پزشکی دارد چون نوارها نمی توانند آناتومی بینی را تغییر دهند.
• تنفس دهان:وقتی خروپف از لرزش دهان و نه انسداد بینی شروع می شود.
• آپنه انسدادی خواب (OSA):این وضعیت جدی که شامل گلو و زبان می شود نیاز به درمان حرفه ای دارد.

مشاوره با یک پزشک می تواند به شما در تعیین نوع خروپف و راه حل های مناسب کمک کند.

این نوارهای چسبنده به عنوان کشنده های بینی خارجی عمل می کنند و به آرامی دیواره های بیرونی سوراخ های بینی را بالا می برند و مانند بهار های کوچک عمل می کنند تا گذرگاه های بینی را گسترش دهند.این "بسیار شدن بینی" از تنگ شدن راه های تنفسی در شب جلوگیری می کند، حفظ تنفس بدون مانع

نوارها با افزایش جریان هوا از طریق بینی، لرزش هایی را که باعث خروپف بینی می شوند کاهش می دهند. بسیاری از افراد آن را در هنگام سرماخوردگی، آلرژی یا حتی ورزش برای نفس کشیدن واضح تر، مفید می دانند.عمل مکانیکی آنها از عوارض جانبی مرتبط با دارو جلوگیری می کند.

در حالی که تمام نوارهای خارجی به طور مشابه کار می کنند، دو طرح اصلی وجود دارد:

• نوارهای چسبنده استاندارد:رایج ترین نوع (به عنوان مثال، نفس درست®) ، در اندازه های مختلف از جمله نسخه های حساس پوست و قدرت اضافی موجود است.
• نوارهای مغناطیسی:طراحی مشابه اما شامل آهنرباها کوچک شواهد محدودی از مزایای اضافی آنها پشتیبانی می کند.

برای اکثر کاربران، نوارهای چسبنده استاندارد مطمئن ترین نقطه شروع را ارائه می دهند.

استفاده از نوارهای بینی ساده است:

1. بینی خود را تمیز کنید و خشک کنید
2. اندازه مناسب را انتخاب کنید (ممکن است آزمایش لازم باشد).
3. درست بالای وسیع ترین نقطه سوراخ های بینی استفاده کنید و به آرامی فشار دهید تا محکم شود.
4. قبل از پوست کردن به سمت کنار، با آب گرم خیس کنید.

همیشه دستورالعمل های تولید کننده را دنبال کنید. از پوست آسیب دیده یا تحریک شده اجتناب کنید و هرگز نوارهای یکبار مصرف را دوباره استفاده نکنید.

نوارهای بینی مزایای متعددی دارند:

• کاهش خروپف ناشی از انسداد بینی
• بهبود گردش هوا در شب برای خواب عمیق تر
• کمک به تنفس در هنگام سرماخوردگی، آلرژی یا ورزش
• بدون مواد مخدر و امن برای استفاده منظم
• تا 12 ساعت استفاده مداوم را فراهم می کند
• غیر تهاجمی و هزینه مؤثر

در میان گزینه های مورد اعتماد، Breathe Right® برجسته است:

• نفس درست بکشنوار چسب کلاسیک برای گسترش بینی و کاهش خروپف
• نفس درست بکشنسخه شفاف و قابل استفاده در طول روز

نوارهای معمولی بینی اولین گام ایمن و مقرون به صرفه در برابر خروپف بینی است. در حالی که انواع مغناطیسی وجود دارد، شواهد حمایت از برتری آنها محدود است.به عنوان راه حل های غیر تهاجمی که نیازی به دارو ندارند، ارزش امتحان کردن را دارند قبل از دنبال کردن درمان های پیشرفته تر که به طور بالقوه کیفیت خواب را برای هر دو خروپف کننده و شریک زندگی آنها بهبود می بخشد.