N

Một xu hướng gần đây trong việc tối ưu hóa giấc ngủ đã tấn công mạng xã hội: băng miệng. được quảng cáo như một giải pháp đơn giản cho ngáy, khô miệng, và chất lượng giấc ngủ kém.Những miếng băng dán này hứa hẹn sẽ "truyền" người sử dụng để thở qua mũi qua đêmTuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe răng miệng cảnh báo rằng việc thực hành này có vẻ vô hại có thể mang lại những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng.

Hiểu rõ về băng âm thanh

Dây dán miệng là những dải keo nhỏ được thiết kế để giữ môi kín trong khi ngủ.người dùng bị buộc phải thở qua mũi, mà các nhà sản xuất tuyên bố mang lại nhiều lợi ích:

• Cải thiện mô hình hô hấp mũi
• Tăng chất lượng giấc ngủ
• Giảm ngáy
• Chuyển mạch oxy tốt hơn

Hậu quả về sức khỏe răng miệng

1. Xerostomia (khô miệng)

Nước bọt đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng bằng cách trung hòa axit, rửa sạch các hạt thực phẩm và ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn.tạo ra một môi trường thuận lợi cho:

• Rối loạn răng
• Nhiễm trùng miệng
• Hơi hôi

2Bệnh nướu

Dòng nước bọt giảm cho phép mảng bám tích tụ dễ dàng hơn dọc theo đường nướu, làm tăng nguy cơ:

• Viêm nướu
• Bệnh nha chu
• Sự suy thoái nướu

3. Sự xói mòn răng

Nếu không có đủ nước bọt để tái khoáng men răng, răng sẽ dễ bị xói mòn bởi thực phẩm và đồ uống có axit.

4.

Áp dính có thể gây viêm da xung quanh môi, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm.

5. Đau hàm

Đối với những người bị tắc mũi, buộc phải đóng miệng có thể dẫn đến rối loạn TMJ hoặc cắn sai đường từ căng hàm quá mức.

Ai nên tránh băng ghi âm?

Thực hành này được chống chỉ định cho những người bị:

• Chứng tắc nghẽn mũi mãn tính
• Dị ứng hoặc viêm xoang
• Bệnh ngưng thở khi ngủ
• Tình trạng hô hấp
• Nhạy cảm da

Các phương pháp thay thế an toàn hơn để thở tốt hơn

1. Tối ưu hóa đường hô hấp mũi

Giải quyết nguyên nhân gốc rễ của tắc mũi thông qua:

• Nước tưới nước muối
• Quản lý dị ứng
• Tham khảo ý kiến ENT về các vấn đề cấu trúc

2- Điều chỉnh môi trường

Sử dụng máy làm ẩm để duy trì độ ẩm tối ưu trong phòng ngủ (40-60%) có thể ngăn ngừa hơi thở bằng miệng do không khí khô.

3- Hít thở, huấn luyện lại

Thực hành hít thở bằng mũi trong ngày có thể giúp thiết lập các thói quen ban đêm lành mạnh hơn.

4Thiết bị nha khoa

Các thiết bị dùng miệng tùy chỉnh từ nha sĩ có thể giải quyết các vấn đề ngáy và thở mà không có rủi ro của chất keo.

Các khuyến nghị chuyên môn

• Việc dán băng vào miệng không bao giờ nên thay thế việc đánh giá y tế cho các vấn đề hô hấp mãn tính
• Tự chẩn đoán các mô hình hô hấp có thể không chính xác
• Bất kỳ rối loạn giấc ngủ lâu dài nào cũng cần phải được chuyên gia đánh giá

Mặc dù sự hấp dẫn của thuốc ngủ nhanh là dễ hiểu, nhưng các chuyên gia y tế miệng cảnh báo rằng những hậu quả tiềm ẩn của việc dán băng không đúng miệng có thể lớn hơn những lợi ích được cho là của nó.Các giải pháp bền vững đòi hỏi phải giải quyết các nguyên nhân cơ bản của rối loạn chức năng hô hấp thay vì chỉ đơn giản che dấu các triệu chứng.