تخيّل أنّك مستيقظ في الليل بينما يزعج شريكك الشخير الرعاعي ليس فقط نومه ولكن نومك أيضاً.هذه المسألة التي تبدو بسيطة يمكن أن تؤدي إلى التوتر في العلاقات وحتى إلى نتائج صحية خطيرة. الشخير، الذي غالباً ما يُرفض على أنه مجرد إزعاج، يؤثر على عدد لا يحصى من الأسر. هذه المقالة تدرس فعالية الموسعات الأنفية الداخلية والخارجية في تخفيف الشخير،مدعومة ببيانات سريرية، لمساعدة القراء الذين يسعون لتحسين نوعية النوم.
الشخير أكثر من مجرد ضوضاء مزعجة، فهو يقلل من نوعية النوم، مما يؤدي إلى التعب في النهار، وضعف التركيز، وجفاف الحلق.الشخير المزمن قد يرتبط أيضاً بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدمويةبالنسبة للشخير ، فإن انسداد الأنف هو عامل رئيسي. تشير الأبحاث إلى أن تجويف الأنف هو الجزء الأضيق من مجرى الهواء ، حيث يمثل أكثر من نصف إجمالي مقاومة الجهاز التنفسي.القياسات التشريحية المحددة تكشف عن اختلافات كبيرة: مساحة الصمام الأنفية تبلغ حوالي 30 ملم مربع ، والجوف الأنفية الوسطى 120 ملم مربع ، والحنجرة الأنفية 150 ملم مربع.هذه الحاجز الهيكلي يعني حتى انسدادات طفيفة في صمام الأنف يمكن أن تزيد بشكل كبير مقاومة التنفسيسبب الشخير
الأسباب الشائعة لإعاقة الأنف تشمل تضخم الأوعية الدودية، الأورام، التهاب الأنف المزمن، الصدمة، أو الشذوذات الخلقية.الازدحام الأنف هو السبب الأكثر شيوعاً في الشخيروبالتالي، فإن تحسين تدفق الهواء الأنفية، وخاصة من خلال معالجة انهيار الصمام الأنفية، أمر حاسم للحد من الشخير.
يوفر التوسع الأنفية الميكانيكية خيار العلاج غير الغازي. من خلال توسيع الممرات الأنفية جسديًا ، تزيد هذه الأجهزة من تدفق الهواء بنسبة تصل إلى 25٪ ، مماثلًا للأدوية المنزعجة.الخيارات السوقية تشمل الشرائط الأنفية الخارجية والمتوسعات الداخلية، كلاهما تم التحقق منه بشكل سريري من أجل الفعالية.
قارنت دراسة حديثة الموسع الداخلي Nas-air® مع الشريط الخارجي Rinazina Breathe Right®. كلاهما قلل من مدة الشخير، ولكن Nas-air® أظهرت تحسينات متفوقة في جودة النوم.أبلغ المستخدمون عن ارتفاع رضاهم من Nas- air®، وكانت العلاقة بين تعزيز النوم وتفضيل الجهاز أقوى مع التصميم الداخلي. تشير هذه النتائج إلى أن المضخات الداخلية قد توفر إغاثة فورية وأكثر فعالية.
على الرغم من أنها واعدة، فإن الدراسات الحالية تواجه قيود:
يجب أن تعالج الأبحاث المستقبلية هذه الأمور من خلال تصاميم عمياء مزدوجة، ومجموعات أكبر، ومتابعات موسعة، وقياسات موضوعية للنوم.
يخدم الأنف أدوارًا فيزيولوجية متعددة: تصفية الجسيمات ، وترطيب الهواء ، وتنظيم درجة الحرارة ، وتمكين الشم. تشمل بنيته المعقدة الصمام الأنفي (أضيق النقطة) ،التوربيناتفهم هذا التشريح يوضح كيفية عمل المضخات: من خلال استقرار منطقة الصمام لمنع انهيار تدفق الهواء أثناء الاستنشاق.
النظر في هذه العوامل عند اختيار جهاز:
وتشمل النهج الإضافية:
يشكل الشخير تحديات صحية وجودة حياة كبيرة، غالبًا ما تكون متأصلة في انسداد الأنف.محلول غير غازيفي حين أن الأدلة الحالية تدعم فعاليتها، هناك حاجة إلى دراسات ذات جودة أعلى. يوفر الجمع بين المضطربات مع تعديلات نمط الحياة نهجًا متعدد الأوجه لتحقيق نوم أكثر هدوءًا وصحة.
