ลองนึกภาพว่าคุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืนในขณะที่เสียงกรนดังสนั่นของคู่ของคุณรบกวนไม่เพียงแต่การนอนหลับของพวกเขาเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนอนหลับของคุณด้วย เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหานี้ที่ดูเหมือนเล็กน้อยอาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดและนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรงได้ การกรนซึ่งมักถูกมองว่าเป็นเพียงความรำคาญส่งผลกระทบต่อครัวเรือนจำนวนนับไม่ถ้วน บทความนี้จะตรวจสอบประสิทธิภาพของเครื่องขยายจมูกภายในและภายนอกในการบรรเทาอาการกรน โดยได้รับการสนับสนุนจากข้อมูลทางคลินิก เพื่อช่วยให้ผู้อ่านที่กำลังมองหาคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
การกรนเป็นมากกว่าเสียงรบกวนที่น่ารำคาญ—มันลดคุณภาพการนอนหลับ นำไปสู่ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน สมาธิไม่ดี และคอแห้ง การกรนเรื้อรังอาจสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด สำหรับผู้ที่กรน การอุดตันของจมูกเป็นปัจจัยสำคัญ การวิจัยระบุว่าโพรงจมูกเป็นส่วนที่แคบที่สุดของทางเดินหายใจ ซึ่งคิดเป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของความต้านทานทางเดินหายใจทั้งหมด การวัดทางกายวิภาคศาสตร์เฉพาะเผยให้เห็นความแตกต่างอย่างมาก: บริเวณลิ้นจมูกวัดได้ประมาณ 30 มม.² โพรงจมูกส่วนกลาง 120 มม.² และ nasopharynx 150 มม.² คอขวดโครงสร้างนี้หมายความว่าแม้การอุดตันเล็กน้อยในลิ้นจมูกก็สามารถเพิ่มความต้านทานในการหายใจได้อย่างมาก ทำให้เกิดการกรน
สาเหตุทั่วไปของการอุดตันของจมูก ได้แก่ ต่อมอะดีนอยด์โต เนื้องอก โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง การบาดเจ็บ หรือความผิดปกติแต่กำเนิด ในบรรดาสาเหตุเหล่านี้ อาการคัดจมูกเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการกรนมากที่สุด ดังนั้น การปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศในจมูก—โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการแก้ไขการยุบตัวของลิ้นจมูก—จึงเป็นสิ่งสำคัญในการลดการกรน
การขยายจมูกแบบกลไกนำเสนอทางเลือกในการรักษาแบบไม่รุกราน ด้วยการขยายทางเดินจมูกทางกายภาพ อุปกรณ์เหล่านี้จะเพิ่มการไหลเวียนของอากาศได้ถึง 25% เทียบเท่ากับยาแก้คัดจมูก ตัวเลือกในตลาด ได้แก่ แถบจมูกภายนอกและเครื่องขยายภายใน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการตรวจสอบทางคลินิกแล้วว่ามีประสิทธิภาพ
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เปรียบเทียบเครื่องขยายภายใน Nas-air® กับแถบภายนอก Rinazina Breathe Right® ทั้งคู่ลดระยะเวลาการกรน แต่ Nas-air® แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่า ผู้ใช้รายงานความพึงพอใจที่สูงขึ้นกับ Nas-air® และความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับและความชอบของอุปกรณ์นั้นแข็งแกร่งกว่าด้วยการออกแบบภายใน ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าเครื่องขยายภายในอาจให้การบรรเทาทุกข์ในทันทีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แม้ว่าจะมีความหวัง แต่การศึกษาในปัจจุบันต้องเผชิญกับข้อจำกัด:
การวิจัยในอนาคตควรแก้ไขสิ่งเหล่านี้ผ่านการออกแบบแบบ double-blind, กลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่, การติดตามผลเพิ่มเติม และการวัดการนอนหลับเชิงวัตถุประสงค์
จมูกทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาหลายอย่าง—กรองอนุภาค ทำให้ชุ่มชื้น อุณหภูมิควบคุม และช่วยให้เกิดการดมกลิ่น โครงสร้างที่ซับซ้อนประกอบด้วยลิ้นจมูก (จุดที่แคบที่สุด) เทอร์บิเนต และกั้นจมูก การทำความเข้าใจกายวิภาคศาสตร์นี้ช่วยอธิบายว่าเครื่องขยายทำงานอย่างไร: โดยการทำให้บริเวณลิ้นคงที่เพื่อป้องกันการยุบตัวของการไหลเวียนของอากาศในระหว่างการสูดดม
พิจารณาปัจจัยเหล่านี้เมื่อเลือกอุปกรณ์:
แนวทางเพิ่มเติม ได้แก่:
การกรนก่อให้เกิดความท้าทายด้านสุขภาพและคุณภาพชีวิตอย่างมาก ซึ่งมักมีสาเหตุมาจากการอุดตันของจมูก เครื่องขยายจมูก โดยเฉพาะการออกแบบภายใน เช่น Nas-air® นำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ไม่รุกรานซึ่งได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่าหลักฐานในปัจจุบันจะสนับสนุนประสิทธิภาพของพวกเขา แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงขึ้น การรวมเครื่องขยายเข้ากับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตทำให้เกิดแนวทางหลายแง่มุมในการนอนหลับที่เงียบสงบและมีสุขภาพดีขึ้น
