افزون کننده های بینی برای بهبود کیفیت خواب امیدوار کننده هستند

تصور کنید شب ها بیدار هستید در حالی که خروپف شدید همسرتان نه تنها خواب او را بلکه خواب شما را نیز مختل می کند.این موضوع به نظر می رسد کوچک می تواند روابط را تحت فشار قرار دهد و حتی منجر به عواقب جدی برای سلامتی شودخروپف، که اغلب به عنوان یک آزار و اذیت تلقی می شود، خانواده های بی شماری را تحت تاثیر قرار می دهد. این مقاله تاثیرات مفصل بینی داخلی و خارجی را در کاهش خروپف بررسی می کند.با پشتیبانی از داده های بالینی، برای کمک به خوانندگان به دنبال کیفیت بهتر خواب.

خروپف بیش از یک صدای تحریک کننده است، کیفیت خواب را کاهش می دهد و منجر به خستگی در طول روز، تمرکز ضعیف و خشکی گلوی می شود.خروپف مزمن نیز ممکن است با فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی ارتباط داشته باشدبرای خروپف ها، انسداد بینی یک عامل کلیدی است. تحقیقات نشان می دهد که حفره بینی باریک ترین بخش راه تنفسی است و بیش از نیمی از کل مقاومت تنفسی را تشکیل می دهد.اندازه گیری های خاص آناتومی تفاوت های چشمگیری را نشان می دهد: مساحت دریچه بینی حدود 30 میلی متر مربع، حفره بین بینی 120 میلی متر مربع و بینی 150 میلی متر مربع است.اين تنگه ساختاري به اين معناست که حتی انسدادات كوچك در دریچه بینی می تواند به طور قابل توجهی مقاومت تنفسي را افزایش دهد.که باعث خروپف می شود.

علل شایع انسداد بینی عبارتند از هیپرتروفی آدنوئید، تومورها، رینیت مزمن، تروما یا ناهنجاری های مادرزادی.انسداد بینی شایع ترین عامل خروپف استبنابراین، بهبود جریان هوا از طریق بینی، به ویژه با مقابله با فروپاشی دریچه بینی، برای کاهش خروپف بسیار مهم است.

گسترش مکانیکی بینی یک گزینه درمانی غیر تهاجمی را ارائه می دهد. با گسترش فیزیکی مجاری بینی، این دستگاه ها جریان هوا را تا ۲۵٪ افزایش می دهند که قابل مقایسه با داروهای ضد انسداد است.گزینه های بازار شامل نوارهای بینی خارجی و دیالاتورهای داخلی است.، هر دو به طور بالینی برای اثربخشی تأیید شده اند.

یک مطالعه اخیر، کشنده داخلی Nas-air® را با نوار خارجی Rinazina Breathe Right® مقایسه کرد. هر دو مدت خروپف را کاهش دادند، اما Nas-air® نشان داد که کیفیت خواب بهتر است.مصرف کنندگان رضایت بیشتری از Nas-air® گزارش دادند.این یافته ها نشان می دهد که ضخیم کننده های داخلی ممکن است تسکین فوری و موثر تری را ارائه دهند.

در حالی که امیدوار کننده است، مطالعات فعلی با محدودیت هایی روبرو هستند:

• تعصب باز:اکثر آزمایش ها نتیجه نابینا کننده ای ندارند که می تواند نتایج را تحریف کند.
• اندازه نمونه های کوچک:شرکت کنندگان محدود قدرت آماری را کاهش می دهند.
• تمرکز کوتاه مدت:مطالعات کمی نتایج طولانی مدت را دنبال می کنند.
• معیارهای ذهنی:اعتماد بیش از حد به گزارش های کاربران به جای داده های پولیسومنوگرافی

تحقیقات آینده باید با استفاده از طرح های دوگانه کور، گروه های بزرگتر، پیگیری های طولانی مدت و اندازه گیری های عینی خواب، این موارد را بررسی کنند.

بینی نقش های فیزیولوژیکی متعددی دارد که شامل فیلتر کردن ذرات، مرطوب کردن هوا، تنظیم دمای هوا و ایجاد بویایی می شود. ساختار پیچیده آن شامل دریچه بینی (تنگ ترین نقطه) ،توربیناتدرک این آناتومی روشنگری می کند که چگونه دیلاتورها کار می کنند: با ثبات بخش دریچه برای جلوگیری از فروپاشی جریان هوا در هنگام تنفس.

هنگام انتخاب دستگاه، این عوامل را در نظر بگیرید:

• مناسب:اندازه ی کشنده ی بینی رو با اندازه ی بینی ت تطبیق بده
• ماده:سیلیکون درجه پزشکی، آرامش و ایمنی کم آلرژی را متعادل می کند.
• زمینه استفاده:طرح های داخلی برای استفاده شبانه مناسب است؛ نوارهای خارجی برای روز یا ورزش کار می کنند.

روش های اضافی عبارتند از:

• روی پهلوت می خوابی
• کنترل وزن
• اجتناب از مصرف الکل و داروهای آرام بخش
• درمان آلرژی یا سینوزیت
• گزینه های جراحی برای موارد شدید (به عنوان مثال، سپتوپلاستی)

خروپف چالش های قابل توجهی برای سلامتی و کیفیت زندگی ایجاد می کند، که اغلب ریشه در انسداد بینی دارد.محلول غیر تهاجمیدر حالی که شواهد فعلی از اثربخشی آنها پشتیبانی می کند، مطالعات با کیفیت بالاتر مورد نیاز است. ترکیب دلاتورها با تنظیمات سبک زندگی یک رویکرد چند وجهی برای خواب آرام تر و سالم تر فراهم می کند.