مطالعه‌ای بی‌اعتباری اثربخشی نوار کینزیو برای ورزشکاران را نشان می‌دهد.

آیا متوجه شده‌اید که ورزشکاران در طول مسابقات نوارهای رنگارنگی از چسب را روی عضلات خود می‌بندند؟ این چسب‌های رنگین‌کمانی که به عنوان نوار کینزیو شناخته می‌شوند، در ورزش‌ها - از مکان‌های المپیک گرفته تا باشگاه‌های محلی - همه‌جا حاضر شده‌اند و نوید تسکین درد، کاهش تورم و افزایش عملکرد را می‌دهند. اما آیا این نوار مد روز واقعاً به ادعاهای خود عمل می‌کند، یا فقط یک ترفند بازاریابی دیگر است؟

برخلاف نوار ورزشی معمولی که برای بی‌حرکت کردن مفاصل طراحی شده است، نوار کینزیو یک چسب نازک و الاستیک است که معمولاً از پنبه یا نایلون با چسب اکریلیک ضد حساسیت ساخته می‌شود. خواص منحصر به فرد آن امکان حرکت کامل را فراهم می‌کند در حالی که ظاهراً مزایای درمانی را ارائه می‌دهد:

• تسکین درد: با بلند کردن پوست، ظاهراً فضایی برای بهبود تخلیه لنفاوی برای کاهش التهاب ایجاد می‌کند.
• کاهش تورم: همان مکانیسم بلند کردن پوست ممکن است حرکت مایع را در نواحی آسیب دیده تسهیل کند.
• حمایت از عضلات: تثبیت خفیف مفصل و عضله را بدون محدود کردن حرکت ارائه می‌دهد.
• بهبود حس عمقی: اعصاب حسی را تحریک می‌کند تا به طور بالقوه آگاهی و هماهنگی بدن را بهبود بخشد.

مفهوم چسباندن درمانی چیز جدیدی نیست - ورزشکاران از دهه 1960 از باندهای حمایتی استفاده می‌کردند. با این حال، نوار کینزیو مدرن زمانی برجسته شد که کایروپرکتیک ژاپنی دکتر کنزو کاسه نسخه ثبت شده خود را در سال 2003 معرفی کرد. این محصول در طول المپیک 2008 پکن پس از اینکه والیبالیست آمریکایی کری والش آن را در طول مسابقات به طور برجسته پوشید، به رسمیت جهانی رسید.

امروزه، برندهای متعددی نوارهای درمانی الاستیک مشابهی را در رنگ‌ها و الگوهای مختلف تولید می‌کنند، اگرچه شواهد بالینی که از اثربخشی آنها حمایت می‌کند، همچنان متفاوت است.

طرفداران دو مکانیسم اصلی عمل را پیشنهاد می‌کنند:

1. تحریک عصبی عضلانی: خاصیت ارتجاعی نوار ممکن است سیگنال‌های حسی را ارسال کند که بر الگوهای فعال‌سازی عضلات تأثیر می‌گذارد.
2. بهبود گردش خون: اثر بلند کردن پوست از نظر تئوری ممکن است تخلیه لنفاوی و جریان خون را بهبود بخشد.

با این حال، یافته‌های تحقیقاتی ناسازگار بوده است. برخی از مطالعات مزایای متوسطی را برای شرایط خاصی مانند سندرم درد پاتلوفمورال یا ادم لنفاوی پس از ماستکتومی نشان می‌دهند، در حالی که برخی دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی با درمان‌های دارونما پیدا نکردند. تنوع در طرح‌های مطالعه و تکنیک‌های کاربردی، نتیجه‌گیری قطعی را دشوار می‌کند.

• آیا رنگ مهم است؟ علیرغم ادعاهای بازاریابی، رنگ نوار هیچ اثر درمانی اثبات شده‌ای ندارد - این فقط زیبایی‌شناختی است.
• جایگزین بریس می‌شود؟ در حالی که پشتیبانی خفیفی را ارائه می‌دهد، نوار کینزیو نمی‌تواند جایگزین بریس‌های ارتوپدی مناسب برای بی‌ثباتی قابل توجه مفصل شود.

• تحریک پوست در 5-15٪ از کاربران رخ می‌دهد - همیشه ابتدا یک ناحیه کوچک را آزمایش کنید
• کاربرد صحیح برای نتایج مطلوب نیاز به آموزش دارد
• با مرطوب کردن نوار و کنده‌کردن آهسته آن، با دقت آن را بردارید تا ناراحتی به حداقل برسد
• در صورت مفید بودن، اثرات معمولاً در عرض 30 دقیقه قابل توجه می‌شوند

در حالی که نوار کینزیو ممکن است از طریق اثرات دارونما بالقوه یا تحریک حسی خفیف، مزایای ذهنی را برای برخی افراد ارائه دهد، نباید جایگزین درمان‌های مبتنی بر شواهد برای آسیب‌های جدی شود. مانند هر روش درمانی، نتایج بین افراد بسیار متفاوت است و مشورت با یک متخصص طب ورزشی همچنان عاقلانه‌ترین رویکرد برای درد مداوم یا مشکلات عملکرد است.

شواهد فعلی نشان می‌دهد که نوار کینزیو در صورت استفاده مناسب، ممکن است به عنوان یک ابزار مکمل در توانبخشی عمل کند - نه یک درمان معجزه آسا. حضور رنگارنگ آن در ورزش همچنان بحث‌هایی را در بین محققان و پزشکان در مورد تقاطع بیومکانیک، روان‌شناسی و عملکرد ورزشی برمی‌انگیزد.