แถบจมูกส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพโดยควบคุมการหายใจทางปาก

การหายใจด้วยปาก (Mouth breathing) หมายถึงการหายใจที่คนใช้ปากเป็นหลักหรือเฉพาะในการแลกเปลี่ยนก๊าซขณะที่นี่อาจเป็นการตอบสนองทางกายภาพที่ธรรมดา ระหว่างการทํางานกายภาพที่หนัก หรือการจมูก, การหายใจโดยช่องปากที่ช่างเป็นประจําที่เรื้อรัง อาจนําไปสู่ปัญหาสุขภาพที่น่าเป็นไปได้หลายอย่างกับผู้คนหลายคน โดยไม่รู้ว่ามีการพัฒนานิสัยนี้.

การหายใจด้วยปากไม่ใช่ปรากฏการณ์เฉพาะตัว และสามารถแบ่งเป็นกลุ่มตามสาเหตุและอาการ

• การหายใจทางปากโดยปกติเกิดขึ้นเมื่อผู้คนหายใจผ่านปากจากนิสัย, แม้จะมีช่องจมูกที่ชัดเจน. รูปแบบนี้มักมาจากพฤติกรรมในวัยเด็ก เช่น การดูดนิ้วมือหรือการใช้หมูยาวนาน.
• การหายใจทางปากที่ปิดกั้นสาเหตุที่พบบ่อย คือ ปวดมูก, ปวดมูก, ปอดมูก, ปอดมูก, ปอดมูก, ปอดมูก, ปอดมูก
• นอนหายใจปาก:เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการนอนหลับ มักเกี่ยวข้องกับการหงุดหงิด หรือการหยุดพักผ่อนในตอนนอนหลับ เนื่องจากกล้ามเนื้อผ่อนคลายและทางเดินหายใจแคบ

การพัฒนาการหายใจทางปากมีปัจจัยทางกายภาพและพฤติกรรมหลายประการเกี่ยวข้อง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือโรคจมูกหลายชนิด

• โรคสะเก็ดเงิน (อาการแพ้หรือติดเชื้อ)
• การอักเสบซีนัส
• โพลิปทางจมูกหรือหลีกเลี่ยง septum
• โรคขยายตัวของกระดูกรดหรือกระดูกกระดูกรด (โดยเฉพาะเด็ก)
• อาการหวัด

• นิสัยในวัยเด็ก เช่น การใช้ปูปูนาน
• อาการผิดปกติของโครงสร้างใบหน้า (ตัวอย่างเช่น ไมโครกอนาธิยะ หรือปากโค้งสูง)
• การแคบทางหายใจที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
• สถานที่นอนหลับที่ทําให้ลิ้นอุดตัน
• โรคกล้ามเนื้อประสาทบางชนิด

การหายใจทางปากที่เรื้อรัง อาจส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายหลายระบบ

การเลี่ยงระบบกรองทางธรรมชาติของจมูก จะเพิ่มการเผชิญหน้ากับเชื้อโรค เพิ่มความเสี่ยงของ:

• โรคสะเก็ดเงินและอาการสะเก็ดเงิน
• โรคสะเก็ดเงิน
• อาการต่อต้านโรคปอดเพิ่มขึ้น

• Xerostomia (ปากแห้งเรื้อรัง)
• อัตราการเกิดของพยาธิพยาธิที่สูงขึ้น เนื่องจากมีน้ําลายน้อยลง
• อาการอักเสบต่อม
• อาการหายใจไม่หายใจ

• ปัญหาการนอนหลับที่มีการหงุดหงิดบ่อย
• การพัฒนาอพเนียในตอนนอน
• ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน และความยากลําบากในการมุ่งเน้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อเด็ก ส่งผลให้:

• "Adenoid facies" (ใบหน้ายาว, ใบคางยืด)
• ความผิดปกติของฟัน
• ความผิดปกติในการเติบโตของศีรษะและใบหน้า

กลยุทธ์การรักษาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องต้น:

• การแก้ไขอาการปิดจมูก (การรักษาโรคภูมิแพ้, การกําจัดโพลิป)
• การแก้ไขด้วยการรักษาฟัน Orthodontic หรือการผ่าตัดสําหรับปัญหาโครงสร้าง

• เทคนิคการเปลี่ยนนิสัย
• การปรับตําแหน่งนอน (นอนข้าง)
• การฝึกกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

• เครื่องขยายจมูก เพื่อปรับปรุงการไหลของอากาศ
• เทปปากพิเศษเพื่อเตือนพฤติกรรม
• เครื่องปรับความชื้นเพื่อลดความแห้ง

ขณะที่การหายใจทางปากมีประโยชน์ต่อความต้องการทางกายภาพชั่วคราว แต่การแสดงออกแบบเรื้อรังของมันต้องได้รับความสนใจ เนื่องจากมีผลกระทบต่อสุขภาพหลายระบบการ ระบุ ไว และ การ รักษา ที่ เหมาะสม สามารถ ป้องกัน อาการ สับสน และ ปรับปรุง สุขภาพ ทั่วไป ได้การประเมินทางมืออาชีพถูกแนะนําสําหรับกรณีที่คงอยู่ เพื่อกําหนดเส้นทางการรักษาที่ดีที่สุด