Miếng dán mũi thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh bằng cách hạn chế thở bằng miệng

Hít thở bằng miệng, như thuật ngữ cho thấy, đề cập đến một mô hình thở mà một cá nhân chủ yếu hoặc độc quyền sử dụng miệng để trao đổi khí.Trong khi đây có thể là một phản ứng sinh lý tự nhiên trong khi hoạt động thể chất mạnh mẽ hoặc tắc nghẽn mũi, hít thở miệng thường xuyên có thể dẫn đến một loạt các biến chứng sức khỏe tiềm tàng.với nhiều cá nhân vô tình phát triển thói quen này.

Hít thở bằng miệng không phải là một hiện tượng duy nhất và có thể được phân loại dựa trên nguyên nhân và biểu hiện của nó:

• Hít thở bằng miệng thông thường:Nó xảy ra khi một cá nhân hít thở qua miệng vì thói quen, ngay cả khi mũi rõ ràng. Mô hình này thường xuất phát từ hành vi thời thơ ấu như hút ngón tay cái hoặc sử dụng búp bê kéo dài.
• Hít thở bằng miệng tắc nghẽn:Các nguyên nhân phổ biến bao gồm viêm mũi, viêm xoang, polyp mũi, tăng kích thước adenoid hoặc amni.
• Thở miệng khi ngủ:Đặc biệt xảy ra trong khi ngủ, thường liên quan đến ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ do cơ bắp thư giãn và đường hô hấp thu hẹp.

Sự phát triển của hô hấp bằng miệng liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý và hành vi:

Nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm các tình trạng mũi khác nhau:

• Viêm mũi ( dị ứng hoặc nhiễm trùng)
• Viêm xoang
• Các polyp mũi hoặc đường ngăn mũi lệch
• Bệnh tăng kích thước của thận (đặc biệt là ở trẻ em)
• Các triệu chứng cảm lạnh thông thường

• Thói quen thời thơ ấu như sử dụng búp bê lâu dài
• Sự bất thường về cấu trúc khuôn mặt (ví dụ, micrognathia hoặc vòm cao)
• Chế độ hẹp đường hô hấp liên quan đến béo phì
• Vị trí ngủ nằm ngửa gây tắc nghẽn lưỡi
• Một số rối loạn cơ thần kinh

Hơi thở miệng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều hệ thống cơ thể:

Bỏ qua hệ thống lọc tự nhiên của mũi làm tăng tiếp xúc với mầm bệnh, làm tăng nguy cơ:

• Viêm họng tái phát và viêm amni
• Viêm phế quản
• Tăng nhạy cảm với viêm phổi

• Xerostomia (khô miệng mãn tính)
• Tỷ lệ sâu răng cao hơn do giảm nước bọt
• Viêm nướu răng
• Khổ miệng liên tục

• Rối loạn giấc ngủ với ngáy thường xuyên
• Sự phát triển tiềm năng của chứng ngưng thở khi ngủ
• Mệt mỏi ban ngày và khó tập trung

Đặc biệt có tác động ở trẻ em, dẫn đến:

• "Adenoid facies" (mặt dài, cằm nhún)
• Bệnh nhăn răng
• Rối loạn tăng trưởng da đầu

Các chiến lược điều trị khác nhau dựa trên nguyên nhân cơ bản:

• Giải quyết tắc nghẽn mũi (phương pháp điều trị dị ứng, loại bỏ polyp)
• Điều chỉnh răng giả hoặc phẫu thuật cho các vấn đề về cấu trúc

• Kỹ thuật đảo ngược thói quen
• Điều chỉnh tư thế ngủ (ngủ bên cạnh)
• Tập luyện cơ bắp hô hấp

• Máy giãn mũi để cải thiện lưu lượng không khí
• Nhạc băng miệng chuyên dụng làm lời nhắc về hành vi
• Máy làm ẩm để giảm khô

Trong khi thở bằng miệng phục vụ nhu cầu sinh lý tạm thời, biểu hiện mãn tính của nó đòi hỏi sự chú ý do tác động sức khỏe đa hệ thống.Xác định sớm và điều trị thích hợp có thể ngăn ngừa biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thểĐánh giá chuyên nghiệp được khuyến cáo cho các trường hợp kéo dài để xác định các con đường điều trị tối ưu.