کارشناسان تاثیر نوارهای بینی در خروپف را ارزیابی می کنند و گزینه های دیگری را پیشنهاد می کنند

خروپف میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و کیفیت خواب را هم برای خروپف کننده و هم برای شریک زندگی اش مختل می کند.نوارهای تنفسی بینی به دلیل راحتی آنها محبوب شده انداما آیا این نوارهای چسبنده واقعا کار می کنند؟ این گزارش متخصص مکانیسم، اثربخشی، محدودیت ها و درمان های جایگزین برای تسکین خروپف را بررسی می کند.

خروپف که از نظر پزشکی به عنوان "اضطراب تنفس در خواب" شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که جریان هوا باعث ارتعاش در بافت های راه تنفسی بالا در هنگام خواب می شود. این پدیده اغلب نشانه نگرانی های سلامتی است.

در هنگام خواب، عضلات گلو آرام می شوند. در افراد خوابیده، جاذبه باعث می شود زبان و دهانه نرم به هم بروند و راه های تنفسی را تنگ کنند.جریان سریع تر هوا از طریق این فضای تنگ باعث لرزش بافت می شود - شبیه به پرچم در باد - که صدای خروپف را تولید می کند.

• چاقی:چربی بیش از حد گردن باعث کاهش فضای راه هوایی می شود
• پیری:ضعف عضلانی طبیعی در بافت های گلو
• آناتومي:راه های تنفسی باریک یا لوزه های بزرگ شده
• عوامل سبک زندگی:الکل، سیگار کشیدن و داروهای آرام بخش عضلات گلو را آرام می کنند
• انسداد بینی:تنفس دهان را به شدت افزایش می دهد و خطر خروپف را افزایش می دهد

این نوار چسبنده هدف آن است که تنفس بینی را با بسته نگه داشتن دهان در هنگام خواب به طور فیزیکی تحت فشار قرار دهد.

• تنفس بینی را تقویت کنید تا از فروپاشی زبان جلوگیری شود
• کاهش خشکی دهان که باعث تشنج می شود
• ممکن است کیفیت خواب را از طریق جریان بهتر هوا بهبود بخشد.

• نوارهای چسبنده استاندارد (با مقرون به صرفه ترین)
• نسخه های قابل تنفس (کم کردن تحریک پوست)
• طرح های انعطاف پذیر (بهتر برای خواب فعال)
• گزینه های اطفال (طراحی مناسب برای کودکان)

• استفاده آسان و در دسترس
• برای استفاده در سفر قابل حمل
• مقرون به صرفه در مقایسه با سایر راه حل ها

• ناراحتی احتمالی برای کاربران جدید
• ممکن است در طول خواب جدا شود
• برای افراد مبتلا به انسداد بینی مناسب نیست
• فقط به علائم توجه می کند، نه علل اصلی

• داروهای کشنده بینی:بهبود جریان هوا از طریق بینی
• بالش های ضد خروپف:خوابیدن به طرف را تشویق کنید
• دستگاه های فک:فک رو جلو بکش تا راه های تنفسی رو باز کنی

• دستگاه های CPAP:استاندارد طلایی برای آپنه خواب
• گزینه های جراحی:برای اصلاحات آناتومی

• کنترل وزن
• ترک سیگار
• مصرف معتدل الکل
• آموزش حالت خواب

اگر دچار:

• خروپف بلند و مکرر
• توقف تنفسی مشاهده شده
• خستگی در طول روز
• سردرد صبحگاهی
• فشار خون بالا

در حالی که نوارهای بینی گزینه ای مناسب برای خروپف های خفیف یا تنفس دهان را ارائه می دهند، آنها شرایط اساسی را حل نمی کنند.خروپف مداوم با علائم مرتبط، نیاز به ارزیابی حرفه ای برای رد کردن آپنه خواب و تعیین درمان مناسب دارد.