Специалисты оценивают эффективность носовых полос при храпе

Храп влияет на миллионы людей по всему миру, нарушая качество сна как для храпкого, так и для его партнера.носовые респираторные полоски стали популярными из-за их удобстваНо действительно ли эти клейкие ленты работают? В этом экспертном докладе рассматриваются их механизм, эффективность, ограничения и альтернативные методы лечения храпка.

Врачи называют храп "нарушением дыхания во время сна", когда воздушный поток вызывает вибрации в расслабленных тканях верхних дыхательных путей во время сна.

В случае с спящими на спине гравитация заставляет язык и мягкий неб упасть, что сужает дыхательные пути.Ускоренный поток воздуха в этом тесном пространстве создает вибрации тканей, подобные вибрации флага в ветру, в результате чего возникает храп..

• Ожирение:Избыток жира в шее уменьшает пространство дыхательных путей
• Старение:Естественное ослабление мышц тканей горла
• Анатомия:Природно узкие дыхательные пути или увеличенные миндалины
• Факторы образа жизни:Алкоголь, курение и успокаивающие средства расслабляют мышцы горла
• Запор носа:Усиливает дыхание ртом, увеличивает риск храпа

Эти клейкие ленты физически заставляют дышать через нос, держа уста закрытыми во время сна.

• Поощряет дыхание через нос, чтобы предотвратить коллапс языка
• Уменьшить сухость рта, которая усугубляет вибрации
• Может улучшить качество сна за счет улучшения воздушного потока

• Стандартные клейкие ленты (самые доступные)
• Вдыхаемые версии (уменьшенное раздражение кожи)
• Гибкие конструкции (лучше подходят для активных спящих)
• Педиатрические варианты (для детей)

• Простой в использовании и широко доступный
• Переносные для путешествий
• Экономичное сравнение с другими решениями

• Потенциальный дискомфорт для новых пользователей
• Может отделиться во время сна
• Не подходит для людей с носовыми закупорками.
• Только симптомы, а не причины

• Дилататоры носа:Улучшает носовой воздухоток
• Подушки против храпа:Поощрять боковой сон
• Устройства челюсти:Продвинуть челюсть, чтобы открыть дыхательные пути

• Машины CPAP:Золотой стандарт для апноэ во сне
• Хирургические варианты:Для анатомических коррекций

• Управление весом
• Прекращение курения
• Умеренность употребления алкоголя
• Тренировка по положению сна

Обратитесь к врачу, если у вас:

• Громкое, частое храпление
• Наблюдаемые паузы дыхания
• Дневная усталость
• Утренняя головная боль
• Высокое кровяное давление

Несмотря на то, что носовые полоски являются удобным вариантом для тех, кто слабо храпит или дышит ртом, они не лечат основные заболевания.Постоянное храпление с сопутствующими симптомами требует профессиональной оценки, чтобы исключить апноэ во сне и определить подходящее лечение.