يُقيّم الخبراء فوائد ربط الفم لتحسين النوم

هل تستيقظ في كثير من الأحيان تشعر بالتعب على الرغم من الحصول على قسط كاف من النوم؟ قد يكون السبب هو نمط التنفس أثناء النوم.حل بسيط ولكنه فعال يستحوذ على الانتباه هو شريط ملصق متخصص مصمم لتعزيز التنفس من الأنف أثناء الراحة.

الشريط اللاصق هو شريط ملصق لطيف يطبق على الشفاه قبل النوم لتشجيع التنفس من الأنفالأبحاث تشير إلى فوائد كبيرة لأولئك الذين يتنفسون من خلال أفواههم أثناء النوم.

• يعزز التنفس الأنفى:الوظيفة الأساسية هي إعادة توجيه التنفس من خلال الأنف، حيث تقوم أنظمة التصفية الطبيعية بإزالة الجسيمات المحمولة بالهواء مع ترطيب وتسخين الهواء الوارد.
• يقلل من الشخير:من خلال منع التنفس عن طريق الفم، يساعد الشريط في الحفاظ على وضعية اللسان الصحيحة، مما يقلل من انسداد مجرى الهواء الذي يسبب الشخير.
• يمنع جفاف الفم:إغلاق الشفاه يمنع تبخر الرطوبة خلال الليل، مما يقلل من جفاف الصباح والمخاوف المتعلقة بصحة الفم.
• يحسن نوعية النوم:تنفس الأنف يحسن استغلال الأكسجين، مما يزيد من الوقت الذي يقضيه في مراحل النوم العميق.

الاختلافات الفسيولوجية بين طرق التنفس كبيرة:

• تفرز الممرات الأنفية الملوثات المحمولة بالهواء من خلال هياكل متخصصة غائبة في التنفس الفموي
• يحكم الأنف بطبيعة الحال درجة حرارة الهواء والرطوبة قبل أن يصل إلى الرئتين
• تنفس الأنف يحفز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يفيد وظيفة القلب والأوعية الدموية
• التنفس الفموي المزمن لدى الأطفال قد يؤثر على نمو الوجه وموازنة الأسنان

للحصول على أفضل النتائج والسلامة:

• اختر منتجات طبية منخفضة الحساسية مصممة خصيصاً للاستخدام أثناء النوم
• نظف بشرة الوجه جيداً قبل التطبيق
• تطبيق بلطف عبر وسط الشفاه المغلقة دون التوتر المفرط
• ابدأ بفترات قصيرة، وزيادة تدريجياً حسبما تسمح الراحة
• توقف عن تناول العقار فوراً إذا كنت تعاني من صعوبات في التنفس أو عدم الراحة

لا يصلح استخدام الشريط الفموي للجميع تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من:

• احتقان الأنف الكبير بسبب البرد أو الحساسية
• تم تشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم (استشارة الطبيب أولاً)
• أمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
• بعض أمراض القلب والأوعية الدموية (توصي باستشارة طبية)

قد يشير التعب المستمر على الرغم من النوم الكافي أو الشخير الصاخب إلى انقطاع التنفس أثناء النوم إلى حالة تتطلب تقييمًا طبيًا. تشمل العلاجات القياسية علاج CPAP ،الذي يحافظ على دخول مجرى الهواء من خلال ضغط الهواء اللطيف.

في حين أن ربط الفم يقدم نهجاً بسيطاً لتحسين نوعية النوم، فإن النتائج تختلف على الفرد.يجب على الذين يعانون من مخاوف صحية استشارة أخصائيين طبيين قبل التجربة في تعديلات التنفس أثناء النوم.