専門 家 たち は,睡眠 を 改善 する ため に 口 に テープ を 貼る こと の 益 を 考慮 し て い ます

十分な 睡眠 を 受け て い た とき に も,よく 疲れ を 感じ て 覚め ます か.その 原因 は,眠り の 間 に 呼吸 の パターン で ある でしょ う.注意 を 引く シンプル で も 効果 的 な 解決策 は,休息 の 間 に 鼻 の 呼吸 を 促進 する ため に 設計 さ れ た 特殊 な 粘着 テープ です..

口テープは 寝る前に唇に貼る 柔らかいテープで 鼻呼吸を促します研究によると,睡眠中に口で息をする人には大きな利点がある..

• 鼻の呼吸を促す主な機能は鼻を通して呼吸を誘導し 自然な過濾システムで空気中の粒子を除去し 入ってくる空気を湿らせ 温めるのです
• ほくろきを減らすテープは口腔呼吸を防ぐことで,舌の正しい位置を維持し,打つ原因となる呼吸道阻塞を軽減します.
• 口乾燥を予防する唇を塞ぐことは,一晩中に水分が蒸発するのを防ぎ,朝の乾燥感やそれに関連する口腔衛生上の問題を軽減します.
• 睡眠 の 質 を 向上 さ せる鼻呼吸は酸素利用を向上させ 回復的な深い睡眠に費やされる時間を 増やす可能性があります

呼吸経路の間の生理学的違いは大きく

• 鼻道 は,口腔 の 呼吸 に 欠ける 特殊 な 構造 を 通し て 空気 に 携わっ て いる 汚染物質 を 濾過 する
• 鼻 は 肺 に 届く 前 に 自然 に 空気 の 温度 と 湿度 を 調節 する
• 鼻 の 呼吸 は,窒素 酸化 物質 の 生成 を 刺激 し,心血管 機能 に 益 を もたらす
• 子供 の 慢性 的 な 口 の 呼吸 は,顔 の 発達 や 歯 の 調整 に 影響 する

最適な結果と安全のために:

• 睡眠 に 特別 に 用い て 設計 さ れ た 医療 品 で ある 低 アレルギー 性の 製品 を 選べ
• 塗装する前に顔の皮膚を徹底的に清掃します.
• 閉ざされた唇の中央に軽く塗り,過度の緊張を伴わないようにしてください.
• 短期間 で 始め て,快適 な 状態 に 応じ て 徐々に 増やす
• 呼吸困難や不快感がみられる場合は,すぐに服用を中止してください.

口にテープを貼る事は,すべての人に適していません.

• 感冒やアレルギーによる鼻塞ぎ
• 睡眠 呼吸 停止 障害 の 診断 (まず 医師 に 相談 する)
• 慢性呼吸器疾患 例えば喘息やCOPD
• 特定の心血管疾患 (医師の相談が推奨されます)

十分な睡眠にもかかわらず,持続的な疲労や大声でくしゃみをすることは,医療診断を必要とする睡眠呼吸不全の症状を示します.標準的な治療には,CPAP療法,温かい空気圧で呼吸道を通透性を維持する.

口内テープは 睡眠質を向上させる簡単な方法ですが 個々の結果は異なります健康 に 関する 懸念 を 抱く 人々 は,睡眠 の 間 に 呼吸 調節 を 試みる 前 に 医療 専門 者 に 相談 する べき です.