Εμπειρογνώμονες Ζυγίζουν τα Οφέλη της Πίεσης στο στόμα για τη Βελτίωση του Νυκτός

Μήπως συχνά ξυπνάτε κουρασμένοι παρόλο που κοιμάστε επαρκώς; Ο ένοχος μπορεί να είναι η αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.Μια απλή αλλά αποτελεσματική λύση που τραβάει την προσοχή είναι η ταινία για το στόμα, μια ειδική κόλλα που έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την αναπνοή από τη μύτη κατά την ανάπαυση.

Η ταινία για το στόμα είναι μια απαλή κόλλα που εφαρμόζεται στα χείλη πριν τον ύπνο για να ενθαρρύνει την αναπνοή από τη μύτη.Η έρευνα δείχνει σημαντικά οφέλη για όσους αναπνέουν από το στόμα τους κατά τη διάρκεια του ύπνου..

• Προάγει τη ρινική αναπνοή:Η κύρια λειτουργία του είναι να ανακατευθύνει την αναπνοή μέσω της μύτης, όπου τα φυσικά συστήματα διήθησης αφαιρούν τα αέρινα σωματίδια ενώ ενυδατώνουν και θερμαίνουν τον εισερχόμενο αέρα.
• Μειώνει το ροχαλητό:Με το να εμποδίζει την αναπνοή από το στόμα, η ταινία βοηθά στη διατήρηση της σωστής θέσης της γλώσσας, μειώνοντας την απόφραξη των αεραγωγών που προκαλεί το ροχαλητό.
• Προλαμβάνει το ξηρό στόμα:Η σφράγιση των χειλιών εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μειώνοντας την ξηρότητα του πρωινού και τα συναφή προβλήματα στοματικής υγείας.
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου:Η αναπνοή από τη μύτη βελτιώνει τη χρήση του οξυγόνου, αυξάνοντας ενδεχομένως τον χρόνο που περνούν τα στάδια αποκαταστατικού βαθύ ύπνου.

Οι φυσιολογικές διαφορές μεταξύ των οδών αναπνοής είναι σημαντικές:

• Οι ρινικοί ορίζοντες φιλτράρουν τις ατμοσφαιρικές μολυσματικές ουσίες μέσω εξειδικευμένων δομών που απουσιάζουν από την στοματική αναπνοή
• Η μύτη ρυθμίζει φυσικά τη θερμοκρασία και την υγρασία του αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονες
• Η αναπνοή από τη μύτη διεγείρει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, ωφελώντας την καρδιαγγειακή λειτουργία
• Η χρόνια αναπνοή από το στόμα σε παιδιά μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του προσώπου και την ευθυγράμμιση των δοντιών

Για βέλτιστα αποτελέσματα και ασφάλεια:

• Επιλέξτε προϊόντα ιατρικής ποιότητας, υποαλλεργικά, που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ύπνο
• Καθαρίστε καλά το δέρμα του προσώπου πριν την εφαρμογή
• Εφαρμόστε απαλά στο κέντρο των κλειστών χειλιών χωρίς υπερβολική ένταση
• Ξεκινήστε με σύντομες διάρκειες, αυξάνοντας σταδιακά όσο το επιτρέπει η άνεση
• Διακόψτε αμέσως τη χρήση εάν εμφανίσετε δυσκολίες στην αναπνοή ή δυσφορία.

Αποφύγετε τη χρήση του αν έχετε:

• Σημαντική συμφόρηση της μύτης από κρυολόγημα ή αλλεργίες
• Διαγνώριση άπνοιας ύπνου (πρώτα συμβουλευτείτε γιατρό)
• χρόνια αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα ή ΧΑΠ
• Ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις (συστήνεται ιατρική συμβουλή)

Η διαρκής κόπωση παρά τον επαρκή ύπνο ή το δυνατό ροχαλητό μπορεί να υποδεικνύει άπνοια ύπνου που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.που διατηρεί τη διαπερατότητα των αεραγωγών μέσω της ήπιας πίεσης του αέρα.

Ενώ η ταινία στο στόμα προσφέρει μια απλή προσέγγιση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.Όσοι έχουν προβλήματα υγείας θα πρέπει να συμβουλεύονται ιατρικούς επαγγελματίες προτού κάνουν πειράματα με τροποποιήσεις της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.