ผู้เชี่ยวชาญ สนับสนุน ผลประโยชน์ ของ การ ติด เทป ปาก เพื่อ ปรับปรุง การ นอน

คุณ เตือน รู้สึก เหนื่อย เยอะ ไหม แม้ จะ ได้ นอน เยี่ยม?วิธี แก้ไข ที่ ง่าย แต่ มี ประสิทธิภาพ ที่ ได้ รับ ความ สนใจ คือ เทป ใส่ ใน ปาก.

เทปปากเป็นแผ่นเล็บอ่อนโยน ที่ติดบนริมฝีปาก ก่อนนอน เพื่อส่งเสริมการหายใจทางจมูกการวิจัยชี้ให้เห็นผลประโยชน์ที่สําคัญสําหรับคนที่หายใจผ่านปากระหว่างนอน.

• ส่งเสริมการหายใจทางจมูกฟังก์ชันหลักคือการนําการหายใจไปทางจมูก โดยระบบกรองทางธรรมชาติจะกําจัดอนุภาคในอากาศ ขณะที่ปรับความชื้นและทําความร้อนอากาศที่เข้ามา
• ลดการหงุดหงิดโดยป้องกันการหายใจด้วยปาก เทปช่วยรักษาตําแหน่งของลิ้นให้ถูกต้อง ลดการกั้นทางเดินหายใจที่ทําให้เกิดการหงุดหงิด
• ป้องกันการแห้งปากการปิดริมฝีปากจะป้องกันการระเหยของความชื้นในเวลากลางคืน ลดความแห้งในตอนเช้าและปัญหาสุขภาพปากที่เกี่ยวข้อง
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับการหายใจผ่านจมูกช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจน ซึ่งอาจเพิ่มเวลาในการนอนหลับลึก

ความแตกต่างทางกายภาพระหว่างเส้นทางการหายใจมีขนาดใหญ่

• ห้องจมูกกรองสารพิษในอากาศ ผ่านโครงสร้างพิเศษที่หายใจทางปาก
• จมูก ปรับ อุณหภูมิ และ ความชื้น ของ อากาศ ก่อน จะ เข้า ไป ใน ปอด
• การ หายใจ ผ่าน จมูก กระตุ้น การ ผลิต ไนโตร ติค โอกไซด์ ส่ง ผลดี ต่อ การ ทํางาน ของ โรคหัวใจ
• การ หายใจ ผ่าน ช่อง ปาก ที่ เสมอ ใน เด็ก อาจ มี ผล ต่อ การ พัฒนา หน้า และ การ สะดวก ฟัน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและความปลอดภัย

• เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพทางการแพทย์ และไม่ทําให้เกิดความสับสน โดยเฉพาะสําหรับการนอนหลับ
• ทําความสะอาดผิวหน้าอย่างละเอียด ก่อนใช้
• ทาด้วยความอ่อนโยน ผ่านศูนย์กลางของริมฝีปากที่ปิด โดยไม่กดดันเกินไป
• เริ่มด้วยระยะเวลาสั้น ๆ เพิ่มขึ้นค่อยๆ ตามความสบายใจ
• หยุดใช้ทันที หากมีปัญหาเรื่องการหายใจหรืออาการไม่สบายใจ

การเทปปากไม่เหมาะสําหรับทุกคน หลีกเลี่ยงการใช้ถ้าคุณมี:

• การอุดตันจมูกที่สําคัญจากโรคหวัดหรือภูมิแพ้
• การตรวจพบว่ามีอาการหลับไม่ออก (ขอปรึกษาแพทย์ก่อน)
• โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น หอบหืด หรือ COPD
• โรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิด (แนะนําให้ไปพบแพทย์)

ความเหนื่อยล้าที่ต่อเนื่อง แม้ว่าจะนอนหลับอย่างเพียงพอ หรือการหงุดหงิดดัง อาจเป็นสัญญาณของอาการลมหายใจในยามนอนที่ต้องการการตรวจแพทย์ที่รักษาทางเดินหายใจผ่านผ่านด้วยความดันอากาศที่อ่อนโยน.

ขณะที่การผูกปากเป็นวิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผลลัพธ์ของแต่ละคนจะแตกต่างกันคน ที่ มี ปัญหา ทาง สุขภาพ ควร ปรึกษา พนักงาน การ แพทย์ ก่อน จะ ทดลอง การ ปรับปรุง การ หายใจ ใน เวลา นอน.