اكتسب اتجاه صحي غريب شعبية عبر منصات التواصل الاجتماعي: ممارسة "تثبيت الفم" أثناء النوم. يدعي المؤيدون أن إغلاق الشفاه بشريط لاصق يمكن أن يحسن جودة النوم، ويقلل من الشخير، وحتى يحسن الأداء الرياضي. لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه التقنية التي تبدو بسيطة قد تحمل مخاطر غير مقصودة.
في حين أن بعض الدراسات تشير إلى أن التنفس الأنفي القسري يوفر فوائد لبعض الأفراد - مثل تصفية الجسيمات المحمولة في الهواء وترطيب الهواء المستنشق - فإن التوصية الشاملة بتثبيت الفم تتجاهل الاختلافات الفسيولوجية الحرجة. قد يعاني الأشخاص المصابون باحتقان الأنف المزمن أو انقطاع النفس الانسدادي النومي أو أمراض الجهاز التنفسي من حرمان خطير من الأكسجين عند تقييد التنفس عن طريق الفم.
بالإضافة إلى ذلك، يشير أطباء الأمراض الجلدية إلى أن الاستخدام المطول للمواد اللاصقة على بشرة الوجه الحساسة قد يؤدي إلى التهاب الجلد التماسي أو الحساسية. تتزامن شعبية هذه الممارسة مع التدقيق المتزايد في إمكانية الوصول إلى المعلومات الصحية عبر الإنترنت، بعد حوادث الأمن السيبراني الأخيرة التي أثرت على الموارد الطبية.
يؤكد مقدمو الرعاية الصحية على أنه لا ينبغي أبدًا وصف تعديلات التنفس ذاتيًا. تشرح الدكتورة إيلين ووترز، أخصائية أمراض الرئة، "ما يبدو غير ضار في مقاطع الفيديو الفيروسية قد يثبت أنه خطير على شخص ما يعاني من قيود غير مشخصة في مجرى الهواء". يمكن لأخصائيي النوم إجراء تقييمات مناسبة من خلال تخطيط النوم المتعدد والتوصية بتدخلات مخصصة تتراوح من العلاج الموضعي إلى أجهزة CPAP عند الحاجة.
تنصح الأوساط الطبية بعدم تبني اتجاهات العافية دون استشارة مهنية، خاصة عندما تنطوي على قيود جسدية. تعطي الأساليب القائمة على الأدلة لتحسين النوم الأولوية لمعالجة الأسباب الجذرية - سواء كانت تشريحية أو بيئية أو سلوكية - بدلاً من الإصلاحات السريعة للأعراض.
