ソーシャルメディアプラットフォームで奇妙な健康トレンドが注目を集めています。それは、睡眠中に「口テープ」をするというものです。支持者は、粘着テープで唇を塞ぐことで、睡眠の質を向上させ、いびきを軽減し、さらには運動能力を向上させることができると主張しています。しかし、医療専門家は、この一見単純なテクニックが意図しないリスクを伴う可能性があると警告しています。
一部の研究では、強制的な鼻呼吸が、空気中の粒子をろ過し、吸入空気を加湿するなど、特定の個人にメリットをもたらすことが示唆されていますが、口テープを全面的に推奨することは、重要な生理学的差異を見落としています。慢性的な鼻詰まり、睡眠時無呼吸症候群、または呼吸器系の疾患を持つ人は、口呼吸を制限すると危険な酸素欠乏を経験する可能性があります。
皮膚科医はさらに、敏感な顔の皮膚に長期間粘着剤を使用すると、接触性皮膚炎やアレルギー反応を引き起こす可能性があると指摘しています。この習慣の人気は、医療リソースに影響を与える最近のサイバーセキュリティインシデントに続いて、オンラインの健康情報へのアクセシビリティに対する監視が強まっていることと一致しています。
医療提供者は、呼吸の修正を自己処方すべきではないと強調しています。「バイラルビデオで無害に見えるものが、未診断の気道制限を持つ人にとっては危険であることが判明する可能性があります」と、肺専門医のエレン・ウォーターズ博士は説明しています。睡眠専門医は、終夜睡眠ポリグラフ検査を通じて適切な評価を行い、体位療法からCPAPデバイスまで、必要に応じて個別の介入を推奨できます。
医療界は、身体的制約を伴う場合は特に、専門家との相談なしにウェルネストレンドを採用することに反対しています。睡眠改善のためのエビデンスに基づいたアプローチは、解剖学的、環境的、または行動的であるかにかかわらず、根本原因に対処することを優先し、対症療法的な迅速な修正を優先しません。
