सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक अजीबोगरीब स्वास्थ्य प्रवृत्ति ने जोर पकड़ा है: नींद के दौरान "मुंह टेपिंग" का अभ्यास। समर्थक दावा करते हैं कि चिपकने वाली टेप से किसी के होंठों को सील करने से नींद की गुणवत्ता बढ़ सकती है, खर्राटों को कम किया जा सकता है, और यहां तक कि एथलेटिक प्रदर्शन में भी सुधार हो सकता है। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि यह दिखने में सरल तकनीक अनपेक्षित जोखिम उठा सकती है।
जबकि कुछ अध्ययन बताते हैं कि जबरदस्ती नाक से सांस लेने से कुछ व्यक्तियों को लाभ होता है—जैसे हवा में मौजूद कणों को छानना और सांस में ली जाने वाली हवा को नम करना—मुंह टेपिंग की कंबल सिफारिश महत्वपूर्ण शारीरिक विविधताओं की अनदेखी करती है। पुरानी नाक की भीड़, स्लीप एपनिया, या श्वसन संबंधी स्थितियों वाले लोग मुंह से सांस लेने पर प्रतिबंध लगाने पर खतरनाक ऑक्सीजन की कमी का अनुभव कर सकते हैं।
त्वचा विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से ध्यान देते हैं कि संवेदनशील चेहरे की त्वचा पर लंबे समय तक चिपकने वाले उपयोग से संपर्क जिल्द की सूजन या एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इस अभ्यास की लोकप्रियता चिकित्सा संसाधनों को प्रभावित करने वाली हालिया साइबर सुरक्षा घटनाओं के बाद, ऑनलाइन स्वास्थ्य जानकारी की पहुंच की बढ़ती जांच के साथ मेल खाती है।
स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इस बात पर जोर देते हैं कि सांस लेने में संशोधन कभी भी स्वयं निर्धारित नहीं किए जाने चाहिए। डॉ. एलेन वाटर्स, एक पल्मोनोलॉजिस्ट बताते हैं, "वायरल वीडियो में जो हानिरहित लगता है, वह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खतरनाक साबित हो सकता है जिसे एयरवे प्रतिबंधों का पता नहीं चला है।" नींद विशेषज्ञ पॉलीसोमनोग्राफी के माध्यम से उचित मूल्यांकन कर सकते हैं और स्थितिगत चिकित्सा से लेकर सीपीएपी उपकरणों तक व्यक्तिगत हस्तक्षेपों की सिफारिश कर सकते हैं, जब इसकी आवश्यकता हो।
चिकित्सा समुदाय पेशेवर परामर्श के बिना कल्याण प्रवृत्तियों को अपनाने के खिलाफ सलाह देता है, खासकर जब उनमें शारीरिक बाधाएं शामिल हों। नींद में सुधार के लिए साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण मूल कारणों—चाहे शारीरिक, पर्यावरणीय या व्यवहारिक—के बजाय रोगसूचक त्वरित सुधारों को प्राथमिकता देते हैं।
