ТикТок: тренд тейпирования рта для сна — помощь или риск для здоровья

Странная тенденция в области здоровья набрала обороты на платформах социальных сетей: практика «заклеивания рта» во время сна. Сторонники утверждают, что заклеивание губ клейкой лентой может улучшить качество сна, уменьшить храп и даже улучшить спортивные результаты. Но медицинские эксперты предупреждают, что эта, казалось бы, простая техника, может нести непредвиденные риски.

Хотя некоторые исследования показывают, что принудительное дыхание через нос предлагает преимущества для определенных людей — такие как фильтрация переносимых по воздуху частиц и увлажнение вдыхаемого воздуха — общая рекомендация заклеивать рот игнорирует критические физиологические различия. Те, у кого хроническая заложенность носа, апноэ во сне или респираторные заболевания, могут испытывать опасную нехватку кислорода при ограничении дыхания через рот.

Дерматологи дополнительно отмечают, что длительное использование клея на чувствительной коже лица может вызвать контактный дерматит или аллергические реакции. Популярность этой практики совпадает с растущим вниманием к доступности информации о здоровье в Интернете после недавних инцидентов кибербезопасности, затронувших медицинские ресурсы.

Медицинские работники подчеркивают, что модификации дыхания никогда не следует назначать себе самостоятельно. «То, что кажется безобидным в вирусных видео, может оказаться опасным для человека с недиагностированными ограничениями дыхательных путей», — объясняет доктор Эллен Уотерс, пульмонолог. Специалисты по сну могут проводить надлежащие оценки с помощью полисомнографии и рекомендовать персонализированные вмешательства, начиная от позиционной терапии и заканчивая аппаратами CPAP, когда это необходимо.

Медицинское сообщество советует не принимать оздоровительные тенденции без профессиональной консультации, особенно когда они связаны с физическими ограничениями. Основанные на фактических данных подходы к улучшению сна отдают приоритет устранению коренных причин — будь то анатомические, экологические или поведенческие — а не симптоматическим быстрым решениям.