TikTok-এর মাউথটেপিং প্রবণতা: ঘুমের সহায়ক নাকি স্বাস্থ্য ঝুঁকি

সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি অদ্ভুত স্বাস্থ্য প্রবণতা জনপ্রিয়তা লাভ করেছে: ঘুমের সময় "মুখ টেপিং" করার অনুশীলন। সমর্থকরা দাবি করেন যে আঠালো টেপ দিয়ে কারও ঠোঁট সিল করা ঘুমের গুণমান বাড়াতে পারে, নাক ডাকা কমাতে পারে এবং এমনকি ক্রীড়া কর্মক্ষমতাও উন্নত করতে পারে। তবে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এই আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ কৌশলটি অপ্রত্যাশিত ঝুঁকি বহন করতে পারে।

যদিও কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে জোর করে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া কিছু ব্যক্তির জন্য উপকার করে—যেমন বায়ুবাহিত কণা ফিল্টার করা এবং শ্বাস নেওয়া বাতাসকে আর্দ্র করা—মুখ টেপিংয়ের সাধারণ সুপারিশ গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি উপেক্ষা করে। যাদের দীর্ঘস্থায়ী নাক বন্ধ, স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে, তাদের মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া সীমিত করার সময় বিপজ্জনক অক্সিজেন হ্রাস হতে পারে।

ত্বক বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে সংবেদনশীল মুখের ত্বকে দীর্ঘ সময় ধরে আঠালো ব্যবহারের ফলে যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অনুশীলনটির জনপ্রিয়তা চিকিৎসা সংস্থানগুলিকে প্রভাবিত করে এমন সাম্প্রতিক সাইবার নিরাপত্তা ঘটনার পরে, অনলাইন স্বাস্থ্য তথ্যের অ্যাক্সেসযোগ্যতার ক্রমবর্ধমান নিরীক্ষণের সাথে মিলে যায়।

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা জোর দেন যে শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তনগুলি কখনই নিজে থেকে নির্ধারণ করা উচিত নয়। একজন পালমোনোলজিস্ট ডঃ এলেন ওয়াটার্স ব্যাখ্যা করেছেন, "ভাইরাল ভিডিওগুলিতে যা নিরীহ মনে হয় তা এমন কারও জন্য বিপজ্জনক প্রমাণ হতে পারে যার শ্বাসতন্ত্রে ধরা পড়েনি এমন বাধা রয়েছে”। ঘুমের বিশেষজ্ঞরা পলিসমনোগ্রাফির মাধ্যমে উপযুক্ত মূল্যায়ন করতে পারেন এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন পজিশনাল থেরাপি থেকে সিপিএপি ডিভাইস পর্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত হস্তক্ষেপের সুপারিশ করতে পারেন।

চিকিৎসা সম্প্রদায় পেশাদার পরামর্শ ছাড়া সুস্থতা প্রবণতা গ্রহণ করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, বিশেষ করে যখন তাদের মধ্যে শারীরিক সীমাবদ্ধতা জড়িত থাকে। ঘুমের উন্নতির জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতিগুলি উপসর্গগত দ্রুত সমাধানের পরিবর্তে—শারীরবৃত্তীয়, পরিবেশগত বা আচরণগত—মূল কারণগুলি সমাধানের অগ্রাধিকার দেয়।