Tiktoks: ¿ayuda para dormir o riesgo para la salud con la tendencia del 'mouth taping'?

Una peculiar tendencia de salud ha ganado tracción en las plataformas de redes sociales: la práctica de "tapar la boca" durante el sueño. Los defensores afirman que sellar los labios con cinta adhesiva puede mejorar la calidad del sueño, reducir los ronquidos e incluso mejorar el rendimiento deportivo. Pero los expertos médicos advierten que esta técnica aparentemente simple puede conllevar riesgos no deseados.

Si bien algunos estudios sugieren que la respiración nasal forzada ofrece beneficios para ciertas personas, como filtrar las partículas en el aire y humidificar el aire inhalado, la recomendación general de tapar la boca pasa por alto las variaciones fisiológicas críticas. Aquellos con congestión nasal crónica, apnea del sueño o afecciones respiratorias podrían experimentar una peligrosa privación de oxígeno al restringir la respiración por la boca.

Los dermatólogos también señalan que el uso prolongado de adhesivos en la piel sensible del rostro puede desencadenar dermatitis por contacto o reacciones alérgicas. La popularidad de la práctica coincide con el creciente escrutinio de la accesibilidad a la información de salud en línea, tras los recientes incidentes de ciberseguridad que afectaron a los recursos médicos.

Los profesionales de la salud enfatizan que las modificaciones respiratorias nunca deben autoadministrarse. "Lo que parece inofensivo en los videos virales podría resultar peligroso para alguien con restricciones de las vías respiratorias no diagnosticadas", explica la Dra. Ellen Waters, neumóloga. Los especialistas en sueño pueden realizar evaluaciones adecuadas a través de la polisomnografía y recomendar intervenciones personalizadas que van desde la terapia posicional hasta los dispositivos CPAP cuando sea necesario.

La comunidad médica aconseja no adoptar tendencias de bienestar sin consulta profesional, especialmente cuando implican restricciones físicas. Los enfoques basados en la evidencia para la mejora del sueño priorizan abordar las causas fundamentales, ya sean anatómicas, ambientales o conductuales, en lugar de soluciones rápidas sintomáticas.