소셜 미디어 플랫폼에서 이상한 건강 트렌드가 인기를 얻고 있습니다. 바로 잠자는 동안 입을 테이프로 붙이는 '입 테이핑'입니다. 지지자들은 접착 테이프로 입술을 봉하면 수면의 질을 향상시키고, 코골이를 줄이며, 심지어 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 그러나 의료 전문가는 이 겉보기에는 간단한 기술이 의도치 않은 위험을 수반할 수 있다고 경고합니다.
일부 연구에서는 강제적인 코 호흡이 특정 개인에게 이점을 제공한다고 제안합니다. 예를 들어, 공기 중 입자를 걸러내고 흡입된 공기를 가습하는 것과 같은 이점이 있습니다. 그러나 입 테이핑을 무조건적으로 권장하는 것은 중요한 생리적 변동을 간과합니다. 만성적인 코 막힘, 수면 무호흡증 또는 호흡기 질환이 있는 사람은 입 호흡을 제한할 경우 위험한 산소 결핍을 경험할 수 있습니다.
피부과 전문의는 또한 민감한 얼굴 피부에 장기간 접착제를 사용하면 접촉성 피부염이나 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 지적합니다. 이 관행의 인기는 최근 의료 자원에 영향을 미친 사이버 보안 사고 이후 온라인 건강 정보 접근성에 대한 증가하는 조사와 일치합니다.
의료 제공자는 호흡 수정은 절대 스스로 처방해서는 안 된다고 강조합니다. 폐 전문의인 엘렌 워터스 박사는 "바이럴 비디오에서 무해해 보이는 것이 진단되지 않은 기도 제한이 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다"라고 설명합니다. 수면 전문의는 수면 다원 검사를 통해 적절한 평가를 수행하고, 체위 요법에서 CPAP 장치에 이르기까지 필요에 따라 맞춤형 중재를 권장할 수 있습니다.
의료계는 특히 신체적 제약이 관련된 경우, 전문적인 상담 없이 웰빙 트렌드를 따르는 것을 권장하지 않습니다. 수면 개선을 위한 증거 기반 접근 방식은 증상에 대한 빠른 해결책보다는 해부학적, 환경적 또는 행동적 원인에 우선순위를 둡니다.
