দাঁতের ডাক্তাররা ঘুমের জন্য মুখের টেপিংয়ের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন

কল্পনা করুন, ঘুমানোর আগে আপনার মুখ বন্ধ করার জন্য টেপ লাগানো হচ্ছে, নিজেকে শুধু নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য করা হচ্ছে।" সোশ্যাল মিডিয়ায় বিস্ফোরিত হয়েছে একটি DIY স্বাস্থ্য সমাধান হিসাবে যা আরও ভাল ঘুমের প্রতিশ্রুতি দেয়কিন্তু এই প্রবণতা কি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সত্যিকারের অগ্রগতি নাকি বিপজ্জনক কৌশল?

মুখের টেপিং এর মধ্যে ঘুমের সময় ঠোঁট বন্ধ করার জন্য মেডিকেল টেপ বা বিশেষ স্ট্রিপ ব্যবহার করা জড়িত, যা নাকের শ্বাসকে উৎসাহিত করে।সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি আগে এবং পরে সাক্ষ্য দিয়ে প্লাবিত হয় যা অলৌকিক ফলাফল দাবি করে, কম শ্বাসকষ্ট থেকে আরও ধারালো চোয়ালের রেখা পর্যন্তকিন্তু এই ধারাবাহিকতায় যোগদানের আগে, বাস্তবতাকে কাল্পনিকতা থেকে আলাদা করা এবং আসল ঝুঁকিগুলো বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

মুখ টেপিংয়ের সমর্থকরা বেশ কিছু উপকারিতা তুলে ধরেছেন:

• ঘুমের গুণমান উন্নত হয়:কথিত আছে যে, এটি শ্বাসকষ্ট হ্রাস করে এবং ঘুমকে গভীর করে।
• কম মুখ শুকনোঃমুখের শ্বাস থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করে।
• মুখের পুনর্নির্মাণঃচোয়াল লাইন সংজ্ঞা উন্নত করার দাবি।
• স্লিপ অ্যাপোনিয়ার উপশম:শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি কমাতে এটি ব্যবহৃত হয়।

কিন্তু, বেশিরভাগ দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। আরও খারাপ, এই অভ্যাসটি মূল স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় পুনরাবৃত্তি বাধাগ্রস্ত হওয়া, যা অক্সিজেনের অভাব সৃষ্টি করে।মুখ বন্ধ করলে বাতাসের প্রবাহ আরও খারাপ হয়, যা সম্ভাব্যভাবে গুরুতর হাইপক্সিয়া বা হৃদরোগের ঘটনা হতে পারে।

অ্যালার্জি, বিচ্যুত সেপ্টাম বা ঠান্ডা থেকে নাকের জমে থাকা ব্যক্তিদের জন্য মুখের টেপিং শ্বাসকষ্টকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সংকীর্ণ শ্বাসযন্ত্রের কারণে শিশুরা বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।

দাবি যে মুখের টেপ প্রাপ্তবয়স্ক মুখের হাড়গুলি পুনরায় গঠন করে তা জৈবিকভাবে অবিশ্বাস্য। জাভলাইন সংজ্ঞা জেনেটিক্স, পেশী টোনস এবং চর্বি বিতরণ উপর নির্ভর করে, শ্বাসকষ্টের কৌশল নয়।স্ট্রাকচারাল পরিবর্তনের জন্য অর্থোডন্টিক চিকিত্সা প্রমাণ-ভিত্তিক সমাধান হিসাবে রয়ে গেছে.

যদিও এটি বিরল, তবে অজানা ঘুমের ব্যাধি, হৃদরোগ, বা আতঙ্কের প্রবণতা থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে মুখের টেপিংয়ের সাথে মৃত্যুর সম্পর্ক রয়েছে।শ্বাস-প্রশ্বাসের সীমাবদ্ধতা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যর্থতা বা হৃদরোগ বন্ধের কারণ হতে পারে.

ঝুঁকিপূর্ণ DIY পদ্ধতির পরিবর্তে, চিকিৎসাগতভাবে অনুমোদিত সমাধান বিবেচনা করুন:

• অর্থোডোন্টিক্যাল মূল্যায়নঃশ্বাসযন্ত্রের সমস্যার সমাধান করতে পেটেটাল এক্সপ্যান্ডার বা ব্রেইট ব্যবহার করুন।
• সিপিএপি থেরাপিঃঘুমের সময় নিঃশ্বাস ত্যাগের জন্য গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা।
• নাকের প্রসারিত যন্ত্র:শ্বাসযন্ত্রের বাধা ছাড়াই নাকের বায়ু প্রবাহ উন্নত করুন।
• ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি:বেডরুমের পরিবেশ এবং ঘুমানোর সময় রুটিনগুলি অনুকূল করুন।

মুখের টেপিং একটি অনিশ্চিত প্রবণতা যার সম্ভাব্য গুরুতর পরিণতি রয়েছে। ঘুম এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বিজ্ঞানসমর্থিত পদ্ধতির অগ্রাধিকার দিন,এবং প্রমাণিত পদ্ধতির সাথে পরীক্ষা করার আগে চিকিৎসা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুনআপনার নিরাপত্তা সর্বদা প্রথম হওয়া উচিত, সোশ্যাল মিডিয়ার ট্রেন্ড নয়।