कल्पना कीजिए कि आप सोने से पहले अपने मुंह को टेप लगाकर बंद कर रहे हैं, जिससे आप केवल अपनी नाक से ही सांस लेने के लिए मजबूर हो रहे हैं।" बेहतर नींद का वादा करते हुए एक DIY स्वास्थ्य समाधान के रूप में सोशल मीडिया पर विस्फोट हो गया हैलेकिन क्या यह प्रवृत्ति वास्तव में स्वास्थ्य के लिए एक सफलता है या एक संभावित खतरनाक चाल है?
नींद के दौरान होंठों को सील करने के लिए मेडिकल टेप या विशेष स्ट्रिप्स का उपयोग करना, नाक से सांस लेने को बढ़ावा देना शामिल है।सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर पहले और बाद की प्रशंसापत्रों से बाढ़ आ रही है जो चमत्कारी परिणामों का दावा करते हैं, कम खर्राटों से लेकर तेज जबड़े तक. लेकिन बैंडवागन में शामिल होने से पहले, तथ्य को कल्पना से अलग करना और वास्तविक जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है.
मुंह में टेप लगाने के समर्थक कई फायदे बताते हैंः
हालांकि, ज्यादातर दावों की वैज्ञानिक पुष्टि नहीं होती। इससे भी बुरी बात यह है कि यह प्रथा स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को और बढ़ा सकती है।
नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट आने से ऑक्सीजन की कमी होती है।मुंह को बंद करने से हवा के प्रवाह में कमी आती है, जिससे गंभीर हाइपोक्सिया या हृदय संबंधी घटनाएं हो सकती हैं।
नाक की भीड़ वाले व्यक्तियों के लिए, चाहे वे एलर्जी, विचलित सेप्टम या सर्दी से हों, मुंह टेप करने से सांस लेने में गंभीर रूप से बाधा आ सकती है। संकीर्ण वायुमार्गों के कारण बच्चे विशेष रूप से कमजोर होते हैं।
यह दावा है कि मुंह टेप वयस्क चेहरे की हड्डियों को फिर से आकार देता है जैविक रूप से असंभव है। जबड़े की परिभाषा आनुवंशिकी, मांसपेशियों के टोन और वसा वितरण पर निर्भर करती है, न कि श्वसन तकनीकों पर।संरचनात्मक परिवर्तनों के लिए ऑर्थोडॉन्टिक उपचार साक्ष्य-आधारित समाधान बने हुए हैं.
जबकि दुर्लभ, मौतें उन लोगों के बीच मुंह टेप से जुड़ी हुई हैं जिनके पास निदान किए बिना नींद के विकार, हृदय रोग या आतंक की प्रवृत्ति है।सांस लेने में बाधा आने से सांस लेने में विफलता या हृदय बंद हो सकती है.
जोखिम भरे DIY तरीकों के बजाय, चिकित्सा द्वारा अनुमोदित समाधानों पर विचार करें:
मौखिक टेप एक अप्रमाणित प्रवृत्ति है जिसके संभावित गंभीर परिणाम हैं। नींद और श्वसन स्वास्थ्य के लिए विज्ञान समर्थित दृष्टिकोणों को प्राथमिकता दें,और अप्रमाणित तरीकों के प्रयोग से पहले चिकित्सा पेशेवरों से परामर्श करेंआपकी सुरक्षा हमेशा सबसे पहले होनी चाहिए, सोशल मीडिया के रुझान नहीं।
