Οι ειδικοί προειδοποιούν κατά της επικόλλησης του στόματος για τον ύπνο, υποστηρίζοντας τη ρινική αναπνοή

Μια ιογενής τάση ύπνου που ονομάζεται "mouth taping" έχει κερδίσει δημοτικότητα στο διαδίκτυο, με τους ισχυρισμούς ότι το κλείσιμο του στόματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βελτιώσει τα πρότυπα αναπνοής και να μειώσει το ροχαλητό. Οι υποστηρικτές προτείνουν αυτή η απλή μέθοδος αναγκάζει τη ρινική αναπνοή, ενισχύοντας δυνητικά την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, οι ειδικοί στην οδοντιατρική υγεία προειδοποιούν ότι αυτή η πρακτική μπορεί να εγκυμονεί σημαντικούς κινδύνους για τη στοματική υγεία που οι καταναλωτές θα πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά.

Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η ρινική αναπνοή προσφέρει τρία βασικά πλεονεκτήματα έναντι της στοματικής αναπνοής:

• Φιλτράρισμα αέρα:Οι ρινικές δίοδοι φιλτράρουν τα αιωρούμενα σωματίδια και υγραίνουν τον εισπνεόμενο αέρα
• Παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου:Η μύτη παράγει αυτό το αγγειοδιασταλτικό που βελτιώνει την κυκλοφορία του οξυγόνου
• Αναπνευστική αποτελεσματικότητα:Η ρινική αναπνοή μπορεί να βελτιστοποιήσει τη λειτουργία των πνευμόνων κατά τη διάρκεια του ύπνου

Τα θεωρητικά οφέλη της καταναγκαστικής ρινικής αναπνοής περιλαμβάνουν τη συνήθη ρινική αναπνοή, τη μείωση των διακοπών ύπνου, τη μείωση των δονήσεων του ροχαλητού και πιθανώς την αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα.

• Άτομα με χρόνια ρινική συμφόρηση ή παθήσεις των κόλπων
• Ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με άπνοια ύπνου (μπορεί να παρουσιάσουν επικίνδυνες διακοπές αναπνοής)
• Παιδιά (η ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να διακυβευτεί)
• Όσοι πάσχουν από κλειστοφοβία ή αγχώδεις διαταραχές

• Ξεροστομία (ξηροστομία):Η μειωμένη ροή σάλιου δημιουργεί βάσεις αναπαραγωγής βακτηρίων, αυξάνοντας τον κίνδυνο δυσοσμία του στόματος, βλάβη του βλεννογόνου και τερηδόνα
• Ασθένεια των ούλων:Η ανεπάρκεια σάλιου επιτρέπει τη συσσώρευση πλάκας, οδηγώντας δυνητικά σε ουλίτιδα, ύφεση και περιοδοντίτιδα
• Οδοντική διάβρωση:Χωρίς τις εξουδετερωτικές επιδράσεις του σάλιου, το σμάλτο γίνεται ευάλωτο στις κοιλότητες
• Δερματολογικές αντιδράσεις:Τα συγκολλητικά υλικά μπορεί να ερεθίσουν το περιστοματικό δέρμα
• Δυσλειτουργία TMJ:Η τάση της γνάθου από το αναγκαστικό κλείσιμο του στόματος μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της άρθρωσης

• Ρινικά αποσυμφορητικά ή άρδευση με φυσιολογικό ορό για αλλεργικούς
• Μηχανήματα CPAP για ασθενείς με άπνοια ύπνου
• Στοματικές συσκευές που τοποθετούνται από ειδικούς οδοντιάτρους
• Ρυθμίσεις θέσης ύπνου (πλάγια ύπνο με ανύψωση κεφαλιού)
• Διαχείριση βάρους για αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία
• Αποφυγή αλκοόλ και ηρεμιστικών πριν τον ύπνο

Οι ειδικοί στον ύπνο τονίζουν ότι το mouth taping στερείται ισχυρής κλινικής επικύρωσης. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση σημειώνει ότι ενώ η ρινική αναπνοή προσφέρει οφέλη, το τεχνητό κλείσιμο του στόματος παρουσιάζει περιττούς κινδύνους για τα περισσότερα άτομα. Οι ασθενείς που παρουσιάζουν χρόνιο ροχαλητό ή διαταραχές ύπνου θα πρέπει να συμβουλεύονται πιστοποιημένους ιατρούς ύπνου αντί να επιχειρούν αυτοθεραπεία με μη αποδεδειγμένες μεθόδους.

Ενώ οι τάσεις για την υγεία του ιού συχνά υπόσχονται απλές λύσεις, οι καταναλωτές θα πρέπει να αξιολογούν κριτικά τις πιθανές συνέπειες. Οι επαγγελματίες της στοματικής υγείας συμβουλεύουν να μην υιοθετούν στοματικές ταινίες χωρίς ιατρική επίβλεψη, ιδιαίτερα για άτομα με προϋπάρχουσες αναπνευστικές παθήσεις. Όσοι ανησυχούν για την ποιότητα του ύπνου θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα σε θεραπείες που βασίζονται σε στοιχεία μέσω των κατάλληλων καναλιών υγειονομικής περίθαλψης.