Expertos advierten contra el uso de cinta adhesiva en la boca para dormir y promueven la respiración nasal

Una tendencia viral de sueño llamada "taping bucal" ha ganado popularidad en línea, con afirmaciones de que sellar la boca durante el sueño puede mejorar los patrones de respiración y reducir los ronquidos. Los defensores sugieren que este método simple fuerza la respiración nasal, lo que podría mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, los expertos en salud dental advierten que esta práctica puede conllevar riesgos significativos para la salud bucal que los consumidores deben considerar cuidadosamente.

Los defensores argumentan que la respiración nasal ofrece tres ventajas clave sobre la respiración bucal:

• Filtración de aire: Las fosas nasales filtran las partículas en el aire y humedecen el aire inhalado
• Producción de óxido nítrico: La nariz produce este vasodilatador que mejora la circulación de oxígeno
• Eficiencia respiratoria: La respiración nasal puede optimizar la función pulmonar durante el sueño

Los beneficios teóricos de la respiración nasal forzada incluyen establecer la respiración nasal habitual, disminuir las interrupciones del sueño, reducir las vibraciones de los ronquidos y potencialmente aumentar los niveles de oxígeno en la sangre.

• Personas con congestión nasal crónica o afecciones sinusales
• Pacientes diagnosticados con apnea del sueño (pueden experimentar interrupciones peligrosas de la respiración)
• Niños (los sistemas respiratorios en desarrollo podrían verse comprometidos)
• Aquellos con claustrofobia o trastornos de ansiedad

• Xerostomía (boca seca): La reducción del flujo de saliva crea caldos de cultivo bacterianos, lo que aumenta los riesgos de halitosis, daño mucoso y caries
• Enfermedad de las encías: La deficiencia de saliva permite la acumulación de placa, lo que puede provocar gingivitis, recesión y periodontitis
• Erosión dental: Sin los efectos neutralizantes del ácido de la saliva, el esmalte se vuelve vulnerable a las caries
• Reacciones dermatológicas: Los materiales adhesivos pueden irritar la piel perioral
• Disfunción de la ATM: La tensión de la mandíbula por el cierre forzado de la boca podría desencadenar trastornos de las articulaciones

• Descongestionantes nasales o irrigación salina para personas con alergias
• Máquinas CPAP para pacientes con apnea del sueño
• Aparatos orales adaptados por especialistas dentales
• Ajustes de la posición para dormir (dormir de lado con elevación de la cabeza)
• Control de peso para problemas respiratorios relacionados con la obesidad
• Evitar el alcohol y los sedantes antes de acostarse

Los especialistas en sueño enfatizan que el taping bucal carece de una validación clínica sólida. La Asociación Dental Americana señala que, si bien la respiración nasal ofrece beneficios, el cierre artificial de la boca presenta riesgos innecesarios para la mayoría de las personas. Los pacientes que experimentan ronquidos crónicos o trastornos del sueño deben consultar a médicos especialistas en sueño certificados por la junta en lugar de intentar el autotratamiento con métodos no probados.

Si bien las tendencias de salud virales a menudo prometen soluciones simples, los consumidores deben evaluar críticamente las posibles consecuencias. Los profesionales de la salud bucal aconsejan no adoptar el taping bucal sin supervisión médica, particularmente para personas con afecciones respiratorias preexistentes. Aquellos preocupados por la calidad del sueño deben priorizar los tratamientos basados en evidencia a través de los canales de atención médica adecuados.