수면 중에 입을 다물고 있으면 호흡 패턴이 개선되고 코골이가 줄어들 수 있다는 주장과 함께 '입 테이핑'이라는 바이러스성 수면 트렌드가 온라인에서 인기를 얻었습니다. 지지자들은 이 간단한 방법이 코 호흡을 강제하여 잠재적으로 수면의 질을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 그러나 치과 건강 전문가들은 이러한 관행이 소비자가 주의 깊게 고려해야 할 심각한 구강 건강 위험을 초래할 수 있다고 경고합니다.
옹호자들은 코 호흡이 입 호흡에 비해 세 가지 주요 이점을 제공한다고 주장합니다.
강제 비강 호흡의 이론적 이점에는 습관적인 코 호흡 확립, 수면 방해 감소, 코골이 진동 감소, 잠재적으로 혈중 산소 수준 증가 등이 포함됩니다.
수면 전문가들은 구강 테이핑에는 확실한 임상적 검증이 부족하다고 강조합니다. 미국 치과 협회(American Dental Association)는 비강 호흡이 이점을 제공하는 반면, 인공 입을 막는 것은 대부분의 개인에게 불필요한 위험을 안겨준다고 지적합니다. 만성 코골이 또는 수면 장애를 겪고 있는 환자는 입증되지 않은 방법으로 자가 치료를 시도하기보다는 위원회 인증을 받은 수면 전문의와 상담해야 합니다.
바이러스성 건강 추세는 종종 간단한 해결책을 약속하지만 소비자는 잠재적인 결과를 비판적으로 평가해야 합니다. 구강 건강 전문가는 특히 기존에 호흡기 질환이 있는 개인의 경우 의료 감독 없이 구강 테이핑을 채택하지 말 것을 권고합니다. 수면의 질을 걱정하는 사람들은 적절한 의료 채널을 통해 증거 기반 치료를 우선시해야 합니다.
