کارشناسان نسبت به چسب زدن دهان برای خواب و طرفداری از تنفس بینی هشدار می‌دهند.

یک روند خواب ویروسی به نام "چسباندن دهان" در اینترنت محبوبیت پیدا کرده است، با این ادعا که بستن دهان در هنگام خواب می تواند الگوهای تنفسی را بهبود بخشد و خروپف را کاهش دهد. طرفداران این روش ساده را پیشنهاد می کنند که تنفس از طریق بینی را اجباری می کند و به طور بالقوه کیفیت خواب را افزایش می دهد. با این حال، متخصصان بهداشت دندان هشدار می دهند که این عمل ممکن است خطرات قابل توجهی برای سلامت دهان و دندان داشته باشد که مصرف کنندگان باید با دقت در نظر بگیرند.

طرفداران استدلال می کنند که تنفس از طریق بینی سه مزیت کلیدی نسبت به تنفس از طریق دهان دارد:

• فیلتراسیون هوا: مجاری بینی ذرات موجود در هوا را فیلتر کرده و هوای استنشاقی را مرطوب می کنند
• تولید اکسید نیتریک: بینی این گشادکننده عروق را تولید می کند که گردش اکسیژن را بهبود می بخشد
• بهره وری تنفسی: تنفس از طریق بینی ممکن است عملکرد ریه را در هنگام خواب بهینه کند

مزایای نظری تنفس اجباری از طریق بینی شامل ایجاد تنفس عادتی از طریق بینی، کاهش اختلالات خواب، کاهش لرزش های خروپف و به طور بالقوه افزایش سطح اکسیژن خون است.

• افراد مبتلا به احتقان مزمن بینی یا بیماری های سینوسی
• بیماران مبتلا به آپنه خواب (ممکن است دچار اختلالات تنفسی خطرناک شوند)
• کودکان (سیستم های تنفسی در حال رشد ممکن است به خطر بیفتند)
• افراد مبتلا به کلاستروفوبیا یا اختلالات اضطرابی

• خشکی دهان: کاهش جریان بزاق، زمینه های تولید مثل باکتری ها را ایجاد می کند و خطر بوی بد دهان، آسیب مخاطی و پوسیدگی دندان را افزایش می دهد
• بیماری لثه: کمبود بزاق، تجمع پلاک را ممکن می سازد و به طور بالقوه منجر به التهاب لثه، تحلیل لثه و پریودنتیت می شود
• فرسایش دندان: بدون اثرات خنثی کننده اسید بزاق، مینای دندان در برابر حفره ها آسیب پذیر می شود
• واکنش های پوستی: مواد چسبنده ممکن است پوست اطراف دهان را تحریک کنند
• اختلال عملکرد TMJ: تنش فک ناشی از بسته شدن اجباری دهان ممکن است باعث اختلالات مفصلی شود

• ضد احتقان های بینی یا آبیاری با سالین برای افراد مبتلا به آلرژی
• دستگاه های CPAP برای بیماران مبتلا به آپنه خواب
• وسایل دهانی که توسط متخصصان دندانپزشکی نصب شده اند
• تنظیمات وضعیت خواب (خوابیدن به پهلو با بالا بردن سر)
• مدیریت وزن برای مشکلات تنفسی مرتبط با چاقی
• اجتناب از الکل و آرام بخش ها قبل از خواب

متخصصان خواب تأکید می کنند که چسباندن دهان فاقد اعتبار بالینی قوی است. انجمن دندانپزشکی آمریکا خاطرنشان می کند که در حالی که تنفس از طریق بینی مزایایی دارد، بسته شدن مصنوعی دهان خطرات غیر ضروری را برای اکثر افراد ایجاد می کند. بیمارانی که خروپف مزمن یا اختلالات خواب را تجربه می کنند باید با پزشکان متخصص خواب دارای گواهی هیئت مدیره مشورت کنند تا اینکه سعی کنند با روش های اثبات نشده خود درمانی کنند.

در حالی که روند سلامت ویروسی اغلب راه حل های ساده ای را نوید می دهد، مصرف کنندگان باید عواقب احتمالی را به طور انتقادی ارزیابی کنند. متخصصان بهداشت دهان و دندان توصیه می کنند که چسباندن دهان را بدون نظارت پزشکی، به ویژه برای افرادی که از قبل بیماری های تنفسی دارند، اتخاذ نکنند. کسانی که نگران کیفیت خواب خود هستند باید درمان های مبتنی بر شواهد را از طریق کانال های مراقبت های بهداشتی مناسب در اولویت قرار دهند.