ผู้เชี่ยวชาญ พิจารณา เรื่อง ความ ปลอดภัย ของ การ ติด เทป ปาก เพื่อ นอน

คุณเคยดูวีดีโอ "การหลับหลับ" ที่กระตุ้นการผูกปากด้วยเทปไหมครับ ใช้แผ่นเล็บเล็กๆ ปิดริมฝีปากก่อนนอน เพื่อหยุดการหงุดหงิด ส่งผลให้นอนหลับดีขึ้น?การใช้วิธีการนี้ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน ที่รู้จักกันในชื่อ "การจับปาก" ได้รับความนิยมจากแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย แต่วิธีการที่ดูง่ายๆนี้ ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจริงหรือ?นักโรคปอดและชํานาญการด้านการรักษาความหลับ ที่โรงพยาบาลฮุสตันเมธอดิสต์, ให้ความรู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับแนวโน้มที่น่าขัดแย้งนี้

ดร. ซาฮิรูดดิน อธิบาย ว่า "การ ผูก ช่อง ปาก หมาย ถึง การ ใช้ สาย ผูก ที่ ติด ให้ ปิด ปาก ระหว่าง นอน ทํา ให้ ช่อง ปาก ผูก ช่อง ปาก ผูก ช่อง ปาก ผูก ช่อง ปาก ผูก ช่อง ปาก ผูก ช่อง ปาก ช่อง ปาก ช่อง ปาก ช่อง ปาก"วิธีนี้ส่งเสริมการหายใจด้วยจมูกเฉพาะทั้งคืน.ตลาดให้บริการหลายแบบของเทป (ตั้ง, ทิศ หรือครอบคลุมปากเต็ม) ด้วยวัสดุและระดับการหายใจที่แตกต่างกัน

เทคนิคนี้ได้รับแรงกระตุ้นหลังจากการตีพิมพ์หนังสือ "Breath: The New Science of a Lost Art" ซึ่งทําให้มันได้รับความนิยมใน TikTok และแพลตฟอร์มอื่นๆจากนั้นแบรนด์ความงามและความสุขภาพได้พัฒนาสิ่งนี้เป็นอุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์.

การหายใจผ่านจมูก เป็นระบบกรองอากาศธรรมชาติของร่างกาย โดยมีโครงสร้างทางจมูกทําหน้าที่เป็นเครื่องปรับความชื้นและอุปสรรคของสารภูมิแพ้การ หายใจ ผ่าน จมูก ช่วย ป้องกัน การ กําจัด จมูก และ ปาก แห้ง ระหว่าง นอน และ ช่วย ลด การ หงิด.

หน่วย รับ หน่วย ภาย ใน จมูก ที่ ถูก กระตุ้น เมื่อ การ หายใจ อย่าง ถูก ต้อง ช่วย รักษา การ หายใจ ให้ ถูก ต้อง และ เสียง กล้ามเนื้อ ใน จมูก ช่องปาก รวม ถึง กล้ามเนื้อ genioglossus ที่ รับผิดชอบ การ วาง จมูก ของ ลิ้น.ซาฮิรูดิน ระบุว่า การวางตําแหน่งที่เหมาะสมนี้ ลดความเสี่ยงของการล่มสลายทางเดินหายใจ.

การ หายใจ ผ่าน ปาก ทํา ให้ อาการ ของ คน ที่ มี อาการ หายใจ ระหว่าง นอน เสียหายใจผู้ป่วยเหล่านี้มีอาการหยุดหายใจ เมื่อเนื้อเยื่อบดเส้นทางหายใจ หรือเมื่อสัญญาณของสมองไม่ถึงกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ.

ขณะที่การแก้ไขปัญหาด้านการนอนหลับ หรือการปรับปรุงความสวยงามอย่างรวดเร็วนั้นน่าสนใจ ดร.ซาฮิรูดิน ย้ําว่า มีข้อมูลไม่เพียงพอที่สนับสนุนการใช้เทปปาก"การวิจัยที่มีอยู่แล้วเกี่ยวกับการติดเชื้อปากโดยทั่วไปมีคุณภาพต่ําเขา กล่าว ว่า "การ ศึกษา บาง แห่ง แสดง ให้ เห็น ว่า การ หงิด ลด ลง ส่วน หนึ่ง พบ ว่า การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิด ลด การ หงิดและผลการทดลองเกี่ยวกับอาการลมหายใจในตอนนอนที่เบาๆ ยังคงไม่ตรงกัน."

การอ้างอิงเกี่ยวกับการขยายช่องคานโดยการติดเทปปาก ใช้เพียงแค่การสังเกตการณ์ที่ไม่ถูกพิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์ปริมาณไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อ

แม้ว่ามักจะแสดงให้เห็นว่า การติดเทปปาก ไม่เป็นอันตราย แต่มันอาจมีอันตรายต่อคนบางคน:

• ความเสี่ยงของการหงุดหงิดดร. ซาฮิรูดิน เตือน ว่า "สําหรับ คน ที่ มี การ ป้องกัน อุจจาระ หรือ อาการ อุจจาระการติดเทปปากอาจทําให้เกิดการหงุดหงิด, โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับ, ภาวะสะดุดหรือภาวะสะดุดกรด" การขาดออกซิเจนสามารถนําไปสู่อาการที่ร้ายแรง เช่น การเต้นของหัวใจเร็วขึ้น, ภาวะสะดุดกรด, การหมดสติ หรือการตาย
• การระคายเคืองผิวหนัง:สินค้าที่ติดอยู่หลายชนิด อาจทําให้ผิวหนังเกิดปฏิกิริยา, สีแดง, หรือผื่นคน ที่ มี ผิว ที่ มี น้ํามัน หรือ มี โรค ฝ้า กระ มี ความ เสี่ยง ที่ จะ มี การ เติบโต ของ แบคทีเรีย จาก ความชื้น ที่ ถูก จับ ไว้ และ การ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ.
• ปัจจัย ที่ ส่ง ความ กังวล:ความ รู้สึก ของ การ ปิด ปาก อาจ กระตุ้น ให้ เกิด การ ตอบ แข่ง หรือ การ วิ่ง ออก ไป โดย เพิ่ม อัตรา การเต้น ของ หัวใจ และ ความ ดัน เลือด. คน ที่ มี ความ กังวล หรือ ความ ผิดหวัง มี ความ เสี่ยง ต่อ การ โรค โรค โรค กลัวกระหัน มาก ขึ้น.

ดร.ซาฮิรูดิน แนะนําให้ไม่ใช้เทปปากสําหรับคนที่มีอาการภูมิแพ้เรื้อรัง, การหยุดหายใจในตอนนอน, GERD, แอสตม่า, หรือโรคหัวใจและปอด

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน มีทางเลือกที่พิสูจน์ได้

• เพื่อ นอน ได้ ดี ขึ้น:รักษา โปรแกรม นอน และ นิสัย ความสะอาด อย่างต่อเนื่อง - จํากัด เวลาที่ใช้กับจอ ก่อนนอน ให้มีสภาพแวดล้อมที่มืด / เงียบสงบ และกําจัดสิ่งกวนใจจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
• สําหรับการหายใจทางปาก:ป้องกันสาเหตุที่เป็นเบื้องต้น เช่น อาการภูมิแพ้ โดยการทําความสะอาดเครื่องนอนเป็นประจํา และอาบน้ําก่อนนอน
• สําหรับการหงิด:การ ปรับปรุง ลักษณะ ชีวิต เช่น ลด การ ดื่ม เหล้า, ลด น้ําหนัก, หรือ นอน ข้าง อาจ ช่วย ได้. การ หงุด หงิด อย่าง ต่อเนื่อง พร้อม กับ ความ เหนื่อย กลาง วัน ต้อง ตรวจ พยาบาล ว่า มี ความ เป็นไปได้ ของ การ หมด อุจจาระ ใน เวลา นอน หรือ ไม่.การ เลือก วิธี การ รักษา มี หลาย แบบ ตั้งแต่ เครื่อง CPAP ถึง การ ปฏิบัติ การผ่าตัด.

ดร.ซาฮิรูดิน ชี้ ชี้ ให้ ติดต่อ แพทย์ ก่อน จะ พยายาม ใส่ เทป ใส่ ช่อง ปาก ว่า "จง หลีก เลี่ยง โรค เช่น อพเนีย เมื่อ นอน หรือ อาการ อาการ อาการ อาการ อาการ อ่อนแอ ที่ ไม่ ช้า ที่ ทํา ให้ การ หายใจ ผ่าน จมูก ยุ่งยาก.ทดสอบความสามารถในการหายใจทางจมูก โดยการหายใจโดยมีสติผ่านช่องจมูกด้วยปากปิดเป็นเวลาหลายนาที."

เทปใช้ในบ้าน เช่น เทปดักท็อป เป็นอันตราย เพราะไม่ขั้วขั้ว และกวนผิวเทปไมโครโพโรสแบบ hypoallergenic ที่ใช้เป็นแผ่นกลางขนาดเล็ก ทําให้การไหลของอากาศน้อยที่สุดในขณะที่ลดความเสี่ยงให้น้อยที่สุด.

"หลับ ดี - แต่ นอน อย่าง ฉลาด" ดร.ซาฮิรูดดิน กล่าว สรุป ว่า "เสมอ ให้ ติด พบ กับ แพทย์ ก่อน ใส่ เทป ปาก".